Для всех возрастов полезны свои витамины в определенном количестве. Мы подобрали витамины необходимые в любом возрасте.
Витамины группы B
B1 (тиамин) – необходим для процессов, связанных с энергетическими обменами в клетках. Его нехватка может приводить к нарушению работы нервной, сердечно-сосудистой системы.
B2 (рибофлавин) – поддерживает здоровье кровеносных сосудов, кожи, а также отвечает за метаболизм, выработку энергии.
B3 (ниацин) – сжигает жиры, поддерживает общее состояние, укрепляет иммунитет.
B6 (пиридоксин) – помогает синтезировать нейротрансмиттеры, которые контролируют настроение, а также участвуют в регуляции уровней гормонов.
B9 (фолиевая кислота) – полезна для сердца, мозга, помогает производить ДНК, РНК.
Магний — необходим для минерализации костей, способствует сокращению и расслаблению мышц и поддерживает энергетический обмен в организме. Кроме того, полезен для сердца, так как помогает поддерживать нормальный сердечный ритм. Магний играет жизненно важную регулирующую роль в центральной нервной системе и поддерживает функцию нервных клеток. Он помогает справиться с периодическим стрессом, успокаивает и снимает напряжение.
Омега-3 жирные кислоты важны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Они также помогают поддерживать здоровье кожи, поддерживать здоровье суставов; поддерживать здоровье кожи; поддерживать общее хорошее самочувствие; поддерживать хорошее зрение.
