Витамины для юных спортсменов

Витамин — слово, известное нам с детства. Сразу представляется горстка оранжевых шариков: сладких снаружи и кислых внутри. Мама выдавала нам по две штучки: «Много нельзя!». И мы знали, что это не только вкусно, но и полезно. 

Не будем писать про морковку, апельсины и красный перец… Все знают, что фрукты и овощи просто напичканы витаминами. Наша семья столкнулась с другой проблемкой. Профессионально занимаясь спортом стали замечать на трудности в обучении детей, на снижение спортивной производительности и выносливости, а также на более длительное восстановления после тренировок. Сигналом, чтоб обратить внимание на правильное питание и наличия всех витаминов в организме, стал шаговый перелом большой берцовой кости старшего сына.

Дети, занимающиеся спортом, тратят гораздо больше энергии, чем их сверстники. Им необходимо использовать специализированные пищевые добавки, которые способствует восполнению дефицита макро- и микроэлементов.

Н-р, у детей, активно занимающихся спортом, потребность в железе выше, чем у обычных людей  на 20%. Йодсодержащие гормоны необходимы для синтеза белка в организме, эффективного окисления жиров и углеводов для выработки энергии, обеспечения адекватной терморегуляции и поддержания водно-солевого баланса. Цинк необходим для формирования и реализации биологической роли инсулина (важнейшего гормона, регулирующего углеводный обмен)

Натрий, калий, магний – все это необходимо маленьким спортсменам.

Да, да в период интенсивных спортивных нагрузок ребята витаминки едят горстями.

Но! Всегда надо помнить о ЗАПРЕТЕ употребления запрещенных в спорте допинговых компонентов.

P.S. Вспомнился комикс на тему ЗОЖ, прикреплю тоже ;-)