Витамины круглый год!

Все знают, что больше всего витаминов мы получаем летом: солнце, фрукты и овощи с огорода, ягоды с леса. Мы всегда стараемся запастись чем-нибудь вкусным и полезным на зиму. Например, можно насушить любые фрукты, сделать варенье или заморозить ягоды!

 Но и зимой нельзя забывать о свежих овощах, которые всегда есть в магазинах и стоят очень дёшево. Например, морковь, это лидер, по содержанию витамина А. Кроме этого, витамины С и Е помогают замедлить процессы старения и повысить иммунитет.

Или ещё один овощ - капуста, ценна белокочанная витамином С, который сохраняется в ней долгое время и не теряет своих свойств, потому зимой можно давать капусту белокочанную детям и взрослым в качестве витаминного средства.

Ешьте фрукты и овощи будете здоровы и красивы!