Витамины мы едим - быть здоровыми хотим!

Витамины - это залог здоровья! Здоровая семья – сильная Россия!

У нас есть дача, на которой мы с любовью всей семьей выращиваем самые полезные для себя витамины!

Вот некоторые из них:

Тыква - в тыкве невероятно много витамина А - мощный антиоксидант. Этот витамин нужен, чтобы поддерживать сумеречное зрение, он благотворно влияет на состояние кожи, стимулирует иммунитет и повышает противовирусный барьер организма. Витаминами группы В, С, К (здоровье костей), РР, которые помогают противостоять стрессу и усталости, укрепляют иммунную систему. В большом количестве в тыкве витамина Е, который часто называют витамином «красоты». В мякоти много калия, полинасыщенных жирных кислот, лютеина и магния. Железа в тыкве больше, чем в яблоках. А также полезны тыквенные семечки. Они лидируют по содержанию цинка среди всех семян растений.

Кукуруза - Кукурузные зерна богаты витаминами: РР, Е, D, К, витаминами группы В (В1, В2), а также аскорбиновой кислотой. В початках этого растения находятся ценные минеральные вещества: соли калия, кальция, фосфора, железа и магния, а также микроэлементы: никель и медь.

Клубника - ягода содержит фолиевую кислоту, клетчатку, каротин, пектин, железо, йод, кальций, фосфор и марганец, фруктовые кислоты и витамины С, бета-каротин, Е, В9, РР. В ней есть большое количество фитохимических веществ, благодаря которым ягода обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Арбуз - в нем содержится витамины группы В, аскорбиновая кислота, углеводы, железо, магний, растительная клетчатка. 

И конечно же это не всё, что есть на нашем огороде... А только маленькая часть залога нашего крепкого здоровья!