Витамины наше все!!!

Витамины - биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Они способствуют правильному обмену веществ, повышают работоспособность, выносливость, устойчивость к инфекциям. Многие витамины не синтезируются в организме и поступают только с пищей. Заботиться о витаминах начинаем с лета "Готовь сани летом, а телегу зимой".

🌼занимаемся летом и осенью заготовками, чтобы поддерживать наши организмы и здоровье витаминами зимой, собираем грибы и ягоды, наслаждаемся природой, пополняем энергетический ресурс, восстанавливаем свои силы и эмоции.

🌼улучшается настроение, поднимается жизненный тонус, появляется желание свернуть горы 

Рекомендую всем бывать почаще на свежем воздухе! А после великолепных прогулок заваривать ягодный и травяные чаи.

В качестве перекуса предлагаю использовать фруктовые чипсы и цукаты.  У нас на даче много фруктовых деревьев, поэтому моя семья в больших количествах сушит яблоки. А осенью делаем цукаты из яблок и мои любимые из тыквы. Такие перекусы содержат витамины, минералы и прочие полезные вещества спелых плодов. Пектин способствует снижению уровня холестерина в крови.

Разумное количество углеводов обеспечивает всплеск энергии, что может оказаться настоящим спасением в ситуации, когда необходимо утолить голод или взбодриться.

А самое главное мы очень много морозим овощей и ягод, ведь они лучше всего сохраняют витамины!