Витамины верные друзья для поддержания здоровья

Витамины - это полезные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья.

Витаминная шпаргалка семьи Потаповых состоит из таких витаминов, как: тыква, морковь, мясо, рыба, зелень, яйца, авокадо, дыня, персик, картофель, брокколи, перец болгарский, молоко, масло, ягоды и многое другое.

Так же в осенне-зимний период в профилактической дозировке пьем витамин Д.

Летом мы всей семьей ходим в лес собирать шиповник. Ягоды шиповника творят чудеса для укрепления иммунитета. Плоды шиповника содержат аскорбиновую кислоту, витамин Р, органический кислоты, пектиновые вещества. Из шиповника мы готовим полезный настой.  

Приготовит настой из шиповника очень легко:

1. промыть и измельчить 100 граммов плодов.

2. Засыпать измельченные плоды в термос.

3. Вскипятить один литр воды. После закипания оставить воду на две минуты для остывания при комнатной температуре.

4. Залить шиповник приготовленной водой и оставить на ночь.

Готово. Можно принимать.