Витамишкины советы от Волковых

Чтоб здоровым быть всегда, есть полезная еда. Витамины на тарелке это вам не ерунда. Витамины группы А, ищи в морковке их всегда, в цитрусовых есть и сыре,  чтобы коже быть красивой. Витамины группы D, в солнца прячутся луче. Как на кожу попадают, выработку начинают. Ну а если солнца мало рыбку ешьте, или сало. Можно D найти в икре, авокадо и желтке. Сладкий перец и шиповник, киви, яблоки, запомни, ананас, укроп, петрушка витамина С кормушка. А в орехах, отрубях и бобовых , и дрожжах, витамина B полно  для здоровья хорошо. Что бы правильно питаться и себя не обделять много овощей и фруктов нужно нам употреблять. Мясо, рыба, яйца, творог это тоже хорошо. Ешьте чаще,  пейте воду, организм будет ЗДОРОВ! Очень много витаминов мы выращиваем на своём огороде летом, и обожаем походы в лес за грибами, ягодами и травами для чая.