Яблоко - волшебный фрукт, очень ценный он продукт!

В нашей семье все очень любят яблоки! Яблоки мы едим в свежем виде, добавляем в овсянную кашу, любим яблочное пюре с морковкой, домашний яблочный сок, шарлотку и др.

Яблоки содержат большое количество растворимой клетчатки. Она помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и препятствует закупорке сосудов.

Яблоко – это ценный для организма фрукт, который содержит множество витаминов и минералов, укрепляющих иммунитет и активизирующих защитные силы организма. Употребление яблок способствует улучшению не только физического, но и эмоционального состояния, они даже помогают бороться с депрессией.

По содержанию йода яблоки, в особенности косточки, уступают лишь морепродуктам.

Содержащееся в яблоках железо повышает уровень гемоглобина. Это особенно полезно при большой кровопотере и малокровии. Кроме того, фрукты рекомендуют есть гипертоникам. Плоды способны понизить кровяное давление, так как они выводят из организма лишние соль и воду.