Здоровое питание в тренде!

Все мы очень хорошо знаем, что нужно питаться правильно. А под правильно мы понимаем разнообразно, без перееданий, богатой витаминами пищей. Но знать и делать разные вещи) Современный рацион - это продукты глубокой переработки, животные и насыщенные жиры, свободные сахара и соль. И такое питание влияет на наше здоровье и на отражение в зеркале!

Поэтому начинаем сначала понимать собственные потребности (своего организма), учимся отличать голод от жажды, голод эмоциональный от голода физического. Меняем свои пищевые привычки на принципы здорового рациона без ненужных ограничений!

* едим больше овощей и фруктов;

* едим цельнозерновые продукты;

* выбираем растительные масла и нежирные молочные продукты;

* едим меньше сладкого, соленого и жирного;

* стараемся утолять жажду водой.

Делимся конструктором салатов - чтобы сделать обычный салат полноценным и вкусным приемом пищи!

Вдохновляйтесь, пробуйте приготовить, приятного аппетита!