Здоровый образ жизни

Один из витаминов это "Кальций - играет большую роль для здоровья человека. Нужен для зубов и костей, а так же функционирования сердца и кровеносной системы, движения мышц, передачи импульсов от мозга ко всем частям тела, а также для гормонов.  При этом организм сам вырабатывает микро элемент, поэтому важно знать какие продукты содержит кальций. Основные продукты:  яйца, Фасоль,  инжир, творог,  сметана, брокколи,  миндаль, базелик, твёрдые и другие виды сыров, кисло-молочные продукты, хлеб, криветки, рыба, орехи, фрукты, зелень и так далее.  Детям  от 1 года до 2 лет необходимо принимать 800 мг. в сутки, от 3 до 6 лет 900 мг. в сутки, от 7 до 10 лет - 1100 мг. в сутки,  от 11 до 17 лет - 1200 мг.в сутки, взрослые до 65 лет - 1000 мг.в сутки, пожилым людям 65 лет и старше 1200 мг. в сутки, беременным - 1300 мг.в сутки, для женщин кормящих грудью 1400 мг.в сутки. Принимая "Кальций " ежедневно, организм будет здоровый. Приятного "ВСЕМ  аппетита!