Питание - залог здоровья!

Питание – залог здоровья. Чему мы и придерживаемся. Делимся, чем накормить семью, следуя правилам сбалансированного питания.

Салат витаминный из капусты, огурцов и помидоров. 

Яркий, сочный, полезный и питательный.

Ингредиенты салата:

Капуста свежая 300 гр.

Помидоры 2 шт.

Огурец 1 шт.

Соль по вкусу.

Много свежей, сочной зелени.

Перец черный молотый по желанию.

Оливковое масло 2 чайные ложки.

Суп с брокколи и со свежемороженой кукурузой.

Простой, вкусный, а главное, полезные вариант первого горячего блюда.

 Ингредиенты для приготовления супа:

Индейка 300-400 гр.

Картофель 200 гр.

Лук  50 гр.

Морковь 100 гр.

Брокколи  200 гр.

Кукуруза свежемороженая 100 гр.

Вода – 3 литра.

Свежая зелень.

Соль по вкусу.

Перец по вкусу.

Паприка по вкусу.

Сухой чеснок по желанию.

Весной появляются первые свежие овощи и ягоды на прилавках. Они помогут избежать авитаминоза и насытят организм полезными веществами. Поэтому не забывайте питаться зеленью, фруктами и овощами, особенно после зимы!