Полезно и вкусно!

Сегодня я хочу поделиться с вами идеями того, чем можно накормить свою семью, следуя правилам сбалансированного питания. Приготовьте семейный кулинарный шедевр в удобное для вас время, ведь семейный ужин - это прекрасная возможность провести время вместе, общаясь и наслаждаясь вкусной едой.

Начнем с того, что стоит включить в ваш рацион больше свежих фруктов и овощей. Они являются источником витаминов, минералов и питательных веществ, необходимых для здоровья. Попробуйте разнообразные салаты с добавлением различных орехов или сыра для интересного вкуса.

Не забывайте также о белках, которые важны для мышц и общего здоровья. Включите в свое меню рыбу, морепродукты, мясо птицы и яица. Они помогут вам насытиться и получить необходимые белки.

Кроме того, не забывайте о здоровых углеводах, таких как киноа, овсянка, картофель и цельнозерновые хлебобулочные изделия. Они обеспечат вас энергией на весь день и помогут поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

И конечно, не забывайте о жидкости! Вода - это основа жизни, поэтому убедитесь, что все члены вашей семьи пьют достаточное количество воды в течение дня.

Так что выбирайте свои любимые рецепты, соберитесь за столом со всеми домашними и наслаждайтесь вкусной и полезной едой вместе! Удачи вам и приятного аппетита!

Сегодня у нас овсяные печенья с кусочками шоколада !

Рецепт: Овсяные хлопья -3 стакана

               Яйцо куриное - 2 шт

               Сливочное масло - 100г

               Сахар - 1 стакан

               Шоколад - 100г

               Мука пшеничная - 3 ст ложки