«Полезный завтрак!»

Мы очень любим субботу ❤️ Всегда выходной от садика и школы. Всегда вкусный совместный завтрак 

Проводить утро этого дня неспешно, вместе -  наша традиция. Потому что потом далее выходной день  более активного темпа!

Сегодня на завтрак - овощные вафли. Вкусные, без сахара, но сладкие (за счет моркови и яблока). Идеально с орешками и натуральным йогуртом.  Овощные вафли - идеальный способ увеличить количество овощей в рационе ребенка и взрослого.

Рецепт:

- дружная семья,

- сладкая морковь,

- молодой кабачок,

(овощи в одинаковой пропорции, с кабачка отжать лишнюю жидкость),

- небольшое сладкое яблоко, 

- 1 яйцо,

- 1 большая ложка сметаны,

- сыр 50 гр.,

- 1 большая ложка муки с горкой (можно с мукой экспериментировать, пробовать кукурузную, гречневую, рисовую),

- немного корицы и имбиря по вкусу.

Все овощи, яблоко, сыр натераем на терке, перемешиваем с остальными ингредиентами. И выпекаем в вафельнице 5-7 минут!