Полезный завтрак.

Здравствуйте на завтрак наша семья кушает каши. На этой недели- это будет овсяная каша.

Чем же полезна овсяная каша?

1.Понижает уровень сахара и холестерина в крови;

2.Обеспечивает организм антиоксидантами;

3.Способствует размножению полезных бактерий в кишечнике;

4.Помогает быстрее достигнуть чувства сытости, и так контролировать вес.

Сейчас расскажу о ингредиентах и способе приготовления.

Для приготовления каши нам понадобится: 1 стакан хлопья овсяные, 3 стакана воды (из расчета один к трём), соль, сахар по вкусу, ещё я добавляю замороженные ягоды для запаха и вкуса.

Готовить я буду в мультиварке, также можно в кастрюльке на плите. Все ингредиенты выкладываю в чашу. Перемешиваю и ставлю в режим каша. Через 50 минут, каша готова, приятного аппетита!