Полноценный завтрак- залог удачного и здорового дня

Конечно, в будний день сложно усадить утром всех за один стол: кому-то рано на работу, кому-то позже, кто-то уходит в школу, на утренние тренировки и так далее. И, как правило, это очень быстрые завтраки, буквально на ходу, второпях. завтракам в нашей семье уделяется особо внимание, ни одно утро не обходиться без каш. Польза каши из овса неоценима. Она обладает многими полезными свойствами. Богатое содержание микроэлементов, органических кислот и витаминов оказывает благоприятное действие на работу всего организма. Благодаря минеральным веществам, овсянка приносит пользу. Например, в ней содержится магний, который необходим для улучшения работы сердечной и нервной систем, обмена веществ. А кальций, в свою очередь, необходим для регуляции работы мышц и нервной системы, другие микроэлементы укрепляют стенки сосудов и опорно-двигательную систему организма. По мнению врачей-диетологов, благодаря полезным свойствам овсяных хлопьев, можно лечить многие болезни, дополняя ею прием необходимых препаратов и усиливая их эффект. Например, овсянку можно применять в качестве противовоспалительного средства при поражениях различных органов, в том числе и желудочно-кишечного тракта. Все это благодаря ферментам, которые содержатся в овсе и улучшают усвоение углеводов и многих витаминов. В кашки можно также добавить сухофрукты, замороженные ягоды или различные фрукты по вкусу. Наши мальчишки очень любят разные варианты приготовления яичницы и закрепить бутербродами с различным наполнением. а мы девочки любим кашку и по чашечке ароматного травяного чая и немножко побаловать себя кусочком шоколада, зефирки или мармеладки (это наша слабость )