Приготовлено с любовью от семьи Старостиных

Всем привет, друзья. Мы с семьей часто готовим полезные блюда. Нет сомнений в том, что правильное питание идет на пользу организму. Ведь мы – это то, что мы едим.Все знают, что нужно питаться правильно. Здоровым считается такое питание, при котором человеку обеспечивается полноценное развитие, рост, жизненная энергия и отличное самочувствие.

Необходимо, чтобы в рацион входили продукты из разных групп: овощи, фрукты, злаки, молочные и кисломолочные продукты, мясо  и рыба.  🐟 

Запеканка с красной рыбкой, броколли и сыром моцарелла.

Ингредиенты

Способ приготовления:

1.Брокколи предварительно отварить в кипящей воде.

2.Семгу нарезать кубиками.

3.Нарезать моцареллу.

4.Взбить вилкой яйцо с молоком и специями.

5.В форму добавить брокколи.

6.Далее выложить рыбу.

7.Сверху разложить моцареллу, полить смесью.

Отправить в духовку на 20 минут.
Наша красивая и яркая запеканка готова! Приятного аппетита!

Салат с курицей, авокадо 🥑. 

Ингредиенты

• Куриное филе — 2 шт.
• Авокадо — 2 шт.
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Лук зелёный — 1 пучок
• Горчица — 1 ст.л.
• Соль — по вкусу
• Перец черный молотый — по вкусу
• Для заправки: —
• греческий йогурт — 1 шт
• Лимонный сок — 1 ч.л.
• Соль — 1 щепотка
• 
  Способ приготовления:

Все ингредиенты порезать,  смешать, заправить греческим йогуртом. Соль, перец по вкусу . Кому что нравится .🥰 
Приятного аппетита 😋 
Здоровое питание – это не просто набор полезных продуктов, это стиль жизни. Необходимо знать меру в поглощении пищи и помнить основные правила и законы потребления разных продуктов.Вознаграждением будет нормальный вес, крепкое здоровье и отличное самочувствие. А чтобы система заработала на полную, необходимо не забывать о физических упражнениях и полноценном отдыхе.