Салат с тунцом, яйцом и помидорами

Баланс важен во всем, а в еде — особенно. Питание дает организму энергию и от того, насколько качественной она будет, зависит наше здоровье, настроение и работоспособность. 

Сбалансированный рацион — это не диета, не отказ от сахара, углеводов или каких-либо продуктов.

Попробуйте мой рецепт салата с тунцом, яйцом и помидорами.

Продукты:

Тунец консервированный – 1банка (185г)

Помидоры черри – 12-15шт. (150гр.)

Салат листовой  (любой, я люблю Айсберг) – 1 пучок

Яйцо – 3-4 шт.

Масло оливковое – 1ст.л.

Сок лимона – 1ст.л. (по вкусу)

Соль – 1/3 ч.л. (по вкусу)

Перец молотый (смесь перцев) – 1 щепотка

Приготовление:

Подготовьте все ингредиенты. Салатные листья и помидоры промойте и обсушите.
Из банки с тунцом слейте жидкость.

Для заправки соедините в глубокой тарелке оливковое масло, лимонный сок, соль и смесь перцев. Перемешайте.

Помидоры черри разрежьте пополам.
Яйца порежьте на четвертинки, мне нравится,  порезанные мелкими кубиками.

Салатные листья порвите руками и выложите на большую тарелку.

На листья салата разложите тунец, яйца и помидоры.

Полейте салат приготовленной заправкой.

Салат с тунцом, яйцом и помидорами готов!
На 10 минут поставьте его в холодильник, чтобы охладить перед подачей.

 Можно салат положить красиво на слегка подсушенные тосты хлеба. Очень вкусно! Попробуйте!