Цезарь!Питайтесь вкусно и с пользой .

Чем же накормить всю семью, да ещё и полезной пищей?!

В нашей семьей Павловых блюдо, которым можно накормить  согласно нормам правильного питания и ЗОЖ является один из вкуснейших салатов - салат "Цезарь".

Приготовление салата "Цезарь" дома - такое же хорошее начало, как и любое другое, потому что вы можете контролировать, что входит в его состав и внести в рецепт свою изюминку.

Для салата нам понадобится:

1. Листовой салат

2. Помидоры черри ( можно и обычные))

3. Хлеб для сухариков

4. Куринная грудка или креветки

5.Сыр твердых сортов (Пармезан) или любой какой вам больше нравится 

6. Готовый соус для салата "Цезарь" или приготовить из масла оливкового, лимонного сока и горчицы

7. Яйца перепелиные или обычные куринные

Процесс приготовления дрстаточно прост: листы салата рвем руками,яйца отвариваем , очищаем и нарезаем на дольки, помидоры также режем на дольки, сыр трем на средней тёрке. Мы хлеб подсушиваем просто в тостере, чтобы было поменьше масла. Курицу ( посолить) обжариваем на сковороде до румяной корочки и разрезаем на кусочки. 

Выкладываем продукты красиво на тарелку и наслаждаемся вкусным и полезным салатом.

А то что он полезный не стоит и сомневаться) Прежде всего -- овощи содержат витамины. Листовой салат (или пекинская капуста, кто что кладет) содержит витамины С и К. В сыре -- кальций и фосфор. Если заправлять по всем правилам, то есть не майонезом, а специальной заправкой для этого салата, он будет совсем не калориен. А вот оливковое масло и лимон в ее составе послужат источниками витаминов С и Е, чеснок понизит давление и уровень холестерина в организме. А в курице много белка и аминокислот.

Питайтесь с пользой!

Всем приятного аппетита!!!!