Восемь правил здорового питания !!

Соблюдение принципов здорового питания под силу каждому. Прочитайте приведенные ниже правила и возьмите их за основу при планировании своего питания — и первый шаг к здоровому питанию и образу жизни будет сделан.

1. Будьте активны — двигайтесь больше, сидите меньше;

2. Начинайте день с завтрака;

3. Питайтесь регулярно;

4. Больше продуктов, богатых пищевыми волокнами;

5. Ешьте как минимум 5 горстей фруктов и овощей в день;

6. Отдавайте предпочтение не мясу, а рыбе;

7.Потребляйте жиры разумно, 

8. Меньше сахара, меньше соли.