ЗОЖ/ трапеза нашей семьи
Здравствуйте, я хочу рассказать о дневном рационе нашей семьи. С самого утра всей семьей садимся завтракать,
Итак завтрак:
Овсяная каша на воде с добавлением яблока и банана.
Чай бутерброд с маслом и сыром.
Обед:
Борщ
Отвариваем говяжью грудинку, нарезаем капусту, морковь, свеклу, картофель, добавляем зелень и за 5 минут до приготовления красную фасоль в собственном соку.
Ленивые голубцы.
Тушим капусту, добавляем отваренный рис, лук обжариваем с фаршем и добавляем к остальным ингредиентам, все вместе15 минут
Морс
замороженная клюква в блендере, немного сахара, процедить
Ужин
Отварная рыба Минтай с картофельным пюре
Чай бутерброд с маслом и сыром.
Комментарии (4)