Банка активности семьи Волковых
Всемирная организация здоровья регулярно выпускает рекомендации для детей чаще заниматься спортом и меньше времени проводить перед экраном. Роспотребнадзор рекомендует не проводить школьникам перед компьютером и с телефоном больше часа.
Какие могут быть последствия, если ребёнок продолжит долго сидеть за компьютером, гаджетом?
Проблемы с сердцем. Педиатры по всему миру утверждают, что дети, которые много часов проводят за компьютером, чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями в будущем.
Недостаток физической активности. За компьютером дети нечасто делают перерывы на упражнения. Учёные утверждают, что малоподвижный, «сидячий» образ жизни в принципе вреден для здоровья и приводит к ожирению.
Проблемы со сном. Высокоэнергетический или синий свет, исходящий от экранов, влияет на естественный цикл бодрствования и создаёт проблемы со сном: людям становится тяжелее уснуть, а также появляется бессонница.
Проблемы со зрением. Глаза устают от экранов, особенно если в комнате с компьютером неправильное освещение. Некоторые специалисты утверждают, что долгое взаимодействие с экраном приводит к близорукости. Более того, за компьютером дети часто забывают моргать. Это вызывает сухость и раздражение в глазах.
Семья Волковых🐺🐺🐺🐺🐺 предлагает полезное решение такой проблемы это создать БАНКУ АКТИВНОСТИ🏃♀️. Каждые 40 минут, проведённые неподвижно за столом, гаджетом предлагаем прерывать заданием из нашей банки активности и выполнять не сложные задания такие как зарядка для глаз, прыжки, бег на месте, размять кисти рук, размять шею, можно даже включить в банку заданий какой то полезный перекус, например съесть 🍏 яблочко🥕🥑🍌🥒 и т.д
Комментарии (13)