Даешь ЗОЖ!

Мы подобрали и придумали для нашей семьи решение задания «Помогаторы» для формирования ЗОЖ-привычек- это ежемесячный  календарь полезных привычек.

Выбрали  и изготовили (или распечатали)календарь,в данном случае мы применили магнитную доску. Т.к в силу возраста детей (им 5 лет) они любят зарабатывать наклейки,устраивать соревнования между собой,а каждый пройденный день с полезными привычками отмечать в календаре своей индивидуальной наклейкой,с подтверждением выполнения каждодневного этапа в семейной группе в мессенджере фотографией.
Для детей это будет просто, понятно и вызовет интерес к ЗОЖ-привычкам!

Обо всем по-порядку:

Описание способа решения и цель:
Создание системы мотиваторов и напоминалок, способствующих внедрению и закреплению здоровых привычек в семье.

Основные элементы решения:
Физические напоминалки и мотиватор-это календарь здоровья, с возможностью отмечать выполненные задачи с яркими наклейками.
Выпил воды 1 стакан натощак-отмечай наклейкой, съел полезный фрукт или выпил витамины-так же получай наклейку,приклеивай в календарь!

Так же сопутствующим является общий семейный чат в  мессенджере, где можно делиться успехами, фотографиями и поддерживать друг друга.

Наш ежемесячный календарь с разделами для каждого члена семьи из простых материалов
Бумага высокого качества, наклейки разных цветов и форм.

Проводить семейные собрания раз в неделю,
обсуждать достижения и планы, поддерживать друг друга фотографиями, сообщениями о прогрессе и мотивирующими сообщениями.

Заключение.

Комплексный подход, объединяющий цифровые и физические инструменты, позволит поддерживать и мотивировать членов семьи на пути к здоровому образу жизни. Интерактивные элементы и визуализация прогресса помогут сформировать и закрепить полезные привычки, а семейная поддержка обеспечит необходимую мотивацию.