Календарь здоровых привычек
Когда жизнь насыщена различным количеством событий и задач сложно запомнить все дела, которые необходимо переделать и все задачи, которые необходимо выполнить.
Помимо гаджетов, которые могут нам помочь спланировать наш день на помощь может прийти календарь здоровых привычек, который мы разработали нашей семьей.
Ежегодно мы покупаем семейный абонемент в фитнесс-клуб, куда ходим заниматься втроём. Это очень удобно – пока младший член семьи на тренировках, а глава семьи в зале, женской половине можно с удовольствием провести время на пилатесе, йоге или танцах. Или же можно всем троим поплавать в бассейне.
Чтобы запомнить все тренировки, которые необходимо посетить, мы решили вести календарь, где расписываем вперед на неделю те занятия, которые запланировали. Если же в какой-то день занятий нет, мы придумали как интересно заняться спортом и в такой день. В этом нам помогает игра, где стрелка указывает на одно из упражнений, которое мы выполняем всей семьей, а потом записываем в календарь.
По итогам месяца мы наклеиваем мотивирующие наклейки. Если весь месяц мы старательно выполняли упражнения и посещали все запланированные занятия – «молодец»!
Если пропускали занятия или не пользовались нашей игрой – «старайся».
Такой творческий способ помогает не только привлечь к спорту ребенка, но и разнообразить будни взрослого человека.
Комментарии (9)