Крепкое здоровье - залог долголетия!

Девиз нашей семьи "Наше здоровье - в наших руках!"

Для реализации своих планов по выполнению ЗОЖ , нами был создан трекер привычек. В нашей семье мы соблюдаем правила водного и пищевого поведения.  Стараемся употреблять в пищу много овощей и фруктов, с низким содержанием сахара. Занимаемся силовыми нагрузками, делаем гимнастику, растяжку, массаж, принимаем контрастный душ, много гуляем. Очень часто ходим пешком на работу. Также у нас традиция - день без гаджетов, в этот день мы посвещаем семейным разговорам, чтению, играем в настольные игры. В этом нам помогает трекер привычек на холодильнике, если мы вдруг, нечаянно забудем один из пунктов.

Наша семья заботится о себе , ведь мы хотим прожить долгую, здоровую, счастливую жизнь, быть в настроении и получать удовольствие от каждой минуты жизни, а потом встретить старость в бодром духе и без сожаления о пройденном пути.

Чаще улыбайтесь, радуйтесь жизни, смейтесь, ведь смех и отличное настроение продлевают жизнь!

Всем желаем крепкого здоровья и успехов во всех начинаниях ЗОЖ!