"Помогатором" в семье Тенишевых служит Трекер привычек.

Как пишется в интернет источниках - любая привычка вырабатываеться 21 день. Поэтому в любом человеке можно выработать полезные привычки. В нашей семье мы нашли оптимальный вариант "помогатора" выработки полезных и приятных привычек - трекер. Начертили его на листке А4 и прекрепили на самом популярном месте нашего дома - на холодильник. С помощью магнитиков с изображением счастливых дней из нашей жизни, трекер всегда висит на виду. За выполеные задания на неделю у нас существует система поощрения. Мы решаем, как порадуем себя. Семья Тенишевых рекомендует данный вид "помогатора".

Трекер привычек — это инструмент, который помогает формировать полезные привычки. Это может быть блокнот, лист или приложение с днями недели. В него записывают привычку и отмечают дни, когда задание выполнено. Трекер помогает закреплять новые привычки и избавляться от старых.