Помогаторы «не в тягость, а в радость» от семьи Луговская@Речкины
Наша семья выбрала простой подход для решения задания, поставив перед собой вопросы:
- Что мы имеем в своей жизни отвечающее функции помогаторов для ведения ЗОЖ уже сейчас?
- Что можно добавить в свою жизнь, чтобы нововведение было не в тягость, а в радость?
Итак, вот что у нас получилось:
- Наши цели и помогаторы, которые уже присутствуют в нашей жизни:
10000 шагов здоровья в день:
Помогатор-фиксатор – приложение Pacer для фиксации шаговой активности и потраченных калорий. В апреле этого года зарегистрировались в приложении всей семьей. По вечерам меряемся шагами - кто больше прошел !
Помогатор-мотиватор – приложение Спортмастер – работает по принципу «ходи и получай бонусы». За 10000 шагов в день начисляется 30 баллов. Так, к примеру, за месяц можно заработать 900 баллов и использовать их при оплате покупок в Спортмастере.
Помогатор-стимулятор – наш питомец шпиц Джоник. Когда заходим домой Он всегда встречает нас и громогласно напоминает что надо идти гулять. Тут без вариантов – отказы не принимаются !!!
Здоровое питание - Витаминный коктейль
Помогатор–напоминатор – нет ничего лучше чем визуализация в виде фруктовой вазы на круглом столе! Принцип простой - утром ваза полная, ночью ваза пустая !
Спортивные активности – каждому по способностям (плавание, бег, походы, йога, домашние разминки)
Помогатор–напоминатор – браслеты спортивного клуба, расписание занятий в мессенджерах.
- Наше ноу-хау !
Помогатор-мотиватор – кто больше за день прошел, тот в копилку балл привел! Придумали веселые именные контейнера для баллов и необычный приз – у кого за неделю больше баллов набралось, тот в пятницу заказывает, какое блюдо в субботу готовить на ужин, а у кого меньше баллов, тот будет готовить ужин по желанию победителя.
Смотрите нашу видео-презентацию и заряжайтесь идеями вместе с нами !
Комментарии (1)