Помогаторы от Соломатовых.

Всегда сложно внедрить и закрепить новые привычки в повседневной жизни семьи, поэтому мы придумали несколько реально работающих помогаторов от Соломатовых:

1. Закладка в книге, которую читаем каждый день: «А ты отжался?» (могут быть иные фразы для каждого члена семьи: «А ты подтянулся?», «А ты приседал?», «А ты прогулялся перед сном?», «А ты сделал самомассаж?», «А ты сделал гимнастику?» и т.д.).
2. Петелька – напоминалка «А теперь на зарядку» под полотенцем, чтобы сразу после умывания взбодриться легкой гимнастикой (также могут быть расположены в холодильнике, в туалете, в шкафу с вкусняшками, под пультом от телевизора и т.д.).
3. Двухлитровая бутылка воды с нанесением времени дня. Бутылка должна находиться на уровне глаз или в зоне работы и движений рук, также как и часы. Сверяя часы с бутылкой, получится выпить 2 литра чистой воды равномерно за день.
4. Планер на месяц на холодильник или иное видное место. В планере разными цветами вписывать задания для каждого члена семьи, в том числе и поощрения. Желательно награждать за выполненный план за неделю реальными подарками или ярким времяпровождением, а не вкусняшками. Обязательно каждый день вычеркивать выполненные задания.

Помогаторы от Соломатовых помогут быстрее закрепить полезные привычки и сделать жизнь еще здоровее и бодрее!

https://www.youtube.com/watch?v=m4ArF9tTRVs