Семейный чек-лист семьи Лаптевых

Поскольку и папа и мама работают на железной дороге, мы принесли домой очень удобный формат, помогающий помнить всё: чек-листы! Форма хороша своей наглядностью, точностью (не заполнил-  не было!), её просто вести и очень приятно анализировать зафиксированные достижения! Все ежедневные режимные моменты отражены в нашей форме: время подъёма, с чего удалось начать свой день - с зарядки и/или контрастного душа? Воды пили достаточно? А рекомендованные порции овощей и фруктов съели? На свежем воздухе прогулялись? В какое время легли спать?

Некоторые полезные привычки достаточно использовать хотя бы раз в неделю, чтобы увидеть ощутимый результат:

выполнение таких физических упражнений как приседания, отжимания, стойка в планке, скакалка и другие. А ведь есть и другие активности, которые приведут в норму сразу и душу и тело: поход в баню, утренняя пробежка, посещение родителей. Обо всём напомнит наш универсальный чек-лист!