водный баланс

Несколько советов по поддержанию адекватного водного баланса:

• Пить воду можно любой температуры, распределять необходимый объем следует равными порциями в течение дня;

• Берите с собой бутылку с водой на прогулки, пробежки;

• Употребляйте воду вместе с приёмами пищи;

• Пейте жидкость между едой;

• В воду, для улучшения вкуса, можно добавить любые ягоды или фрукты: лимон, малину, клубнику.

Внимание! Суп, чай, кофе, фрукты (арбуз, дыня) и многие другие продукты также входят в количество потребляемой за день жидкости.