Здоровье – это главная ценность человека

Здоровье – это главная ценность человека. Его нельзя купить или выиграть в лотерею, продать или подарить в подарок на День рождение. От того, как мы относимся к себе, зависит наше физическое и духовное состояние на протяжении всей жизни.

Основы здорового образа жизни необходимо формировать ещё в детстве.

 Во-первых, стоит соблюдать режим дня: чередовать физический и умственный труд, избегать перегрузок, контролировать время бодрствования и сна. Таким образом наша семья создала свой режим дня в виде расписания.

Во-вторых, правильно питаться. Пища должна быть сбалансированной и разнообразной, включать в себя мясо, злаки, фрукты, овощи, масла и жиры.

Для этого на холодильнике висит «напоминалка» с перечнем витаминов и наиболее распространенных продуктов питания, относящихся к этим витаминам. И чем важны нам витамины.

 В-третьих, следует отказаться от таких вредных привычек, как курение, употребление алкоголя и др.

В-четвёртых, огромную роль в жизни человека играет спорт. Плавание, езда на велосипеде, бег, да и обычная зарядка по утрам положительно скажется на организме.

Наша семья не очень давно стала заниматься спортом, поэтому для контроля измерений и веса, мы создали «Дневник замеров тела», он помогает сформировать наши поставленные цели, путем регулярного фиксирования изменений тела.

Соблюдая все правила ЗОЖ, мы сможем успешно реализовать свои планы, справиться с трудностями, колоссальными перегрузками и стрессом. Есть такая пословица: «Я здоровье берегу – сам себе я помогу!».

Будьте здоровы!