ЗОЖ ПОМОГАТОРЫ

Наши ЗОЖ ПОМОГАТОРЫ это:

Распорядок дня приучает к организованности и дисциплине, учит рационально распределять свое время, способствует продуктивности труда и отдыха.

Режим дня необходимо соблюдать всем – и взрослым, и детям, так как его отсутствие отрицательно сказывается на здоровье.

Режим дня — неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Стикеры, блокноты, рукописные ежедневники и дневники заменили удобные в работе электронные помощники, использующиеся для создания списков личных и рабочих дел, упорядочивания задач, планирования времени. Используя электронный ежедневник, легко контролировать текущие дела и будущие задачи, следить за качеством, своевременностью их исполнения. Данные приложения подходят всем членам семьи.

Будильник один из "помогаторов" - после того как он прозвонил лучше вставать с кровати сразу и не лениться! 5 минут не сделают вас бодрее.

Источниками витаминов могут стать цельные фрукты. Ещё один помогатор, это ваза с фруктами, которая стоит на столе круглый год и никогда не бывает пустой.

Соблюдать водный баланс нам помогает бутылочка с водой. Она с нами всегда и везде.  Оранизм человека не может обходиться без воды, но при этом он не может ее накапливать, поэтому жидкость нужно постоянно пополнять. Диетологи рекомендуют выпивать взрослому человеку от 8 стаканов воды в день: этого количества хватает для необходимых обменных процессов в нормальных условиях. При повышенных нагрузках и в условиях жары, жидкости нужно ещё больше. Несоблюдение этого правила приводит к обезвоживанию, вызывая хронические проблемы со здоровьем.