К новым победам!

Все мы сейчас задаём себе вопрос: Как же всё успеть?...Работа, домашние хлопоты, уроки с ребёнком, конкурсные задания.. А ещё спеть «Калинку» и станцевать «Лезгинку»!? Давайте вместе попробуем научиться грамотно распределять время.

Определите  цель

О чём вы мечтаете? Сформулируйте свою мечту и запишите. А теперь подумайте, что нужно сделать, чтобы достичь этой цели. К примеру: «Мы с семьёй хотим выиграть в региональном этапе и поехать на Гала-концерт в город Новосибирск!»

Составьте список дел

Сходить в магазин, порепетировать песню с семьёй, написать текст к заданию, сделать презентацию — мы держим в голове множество задач. Из-за этого может казаться, что ничего не успеваешь, а работа занимает всё время. Но это ощущение обманчиво. Просто мозг перегружен. Постоянно прокручивая задачи в голове, мы испытываем страх перед ними и откладываем всё на потом. Чтобы выйти из замкнутого круга, возьмите ежедневник или блокнот и составьте список всех задач, которые у вас есть, конкретизируйте их.

Распределите задачи по дням

Начните планирование своего времени с малого: возьмите за отрезок неделю. Постепенно вы перейдёте на долгосрочные перспективы — от месяца до года. 

Выделите каждому дню страницу и распределите задачи на неделю. Сначала запишите срочные и важные дела — их поставьте в верх списка.

Зафиксируйте время выполнения задач

К каждому делу напишите примерное время выполнения, так вы научитесь оценивать свои ресурсы и эффективнее планировать день. Некоторые задачи требуют работы в течение трёх часов, а на другие понадобится 15 минут.

Следите за регулярностью

Некоторые задачи нужно делать ежедневно: например, 40 минут в день посвящать конкурсным заданиям. Отмечаете дни, когда выполняли дело и таким образом отслеживайте регулярность.

Найдите источники мотивации

Вспомните о мечте и зачем вы это делаете. Распечатайте вдохновляющие фразы или картинки и повесьте на стену. Подумайте, что вы уже успели сделать, и поблагодарите себя. Заведите дневник благодарностей и выписывайте туда перед сном как минимум пять «спасибо». Хвалите себя за выполненные дела, дарите себе подарки.

Вы уже прошли так много всей семьёй, уже есть что вспомнить и чем гордиться! Похвалите себя за это и идите дальше, к новым победам!

Всем удачи!

Лидер ресурсного центра, Олеся Чех.