Справляемся с тревогой вместе
Сегодня на нашем фестивале прошла встреча родительского лекториума "Как справиться с тревогой". Более 100 семей-участников собрались в едином онлайн-пространстве, чтобы обсудить эту важную тему. Психолог Болховитина София Николаевна поделилась интересной информацией о тревоге и самых распространённых факторах, разрушающих здоровье, отношения и карьеру.
Спикер объяснила, почему состояние тревоги ворует жизнь, подробно остановилась на трёх уровнях проявления беспокойства у человека и перечислила три важных его компонента: неопределённость, неконтролируемость, необходимость брать на себя ответственность.
На примере эксперимента над котятами, который провели в 1970 году Блейкмор и Купер, София Николаевна рассказала, как работает наш мозг и строятся нейронные связи. Она познакомила присутствующих с методами снижения тревоги и предложила попробовать для этого дыхательные, ментальные, медитативные, двигательные, письменные техники. Участники получили общие рекомендации для улучшения своего психологического состояния.
Если вы не смогли посетить встречу родительского лекториума, вы всегда можете посмотреть запись. Для этого заходите в раздел "Библиотека".
Желаем приятного просмотра!
Комментарии (102)