Здоровый образ жизни, 3 период

Для нашей семьи здоровый образ жизни является неотъемлемой частью. Мы достаточно активно занимаемся своей жизнью. Много времени отдаем спорту. Здоровый образ жизни это и есть сама жизнь! Быть здоровым значит продвигаться дальше, достигать успехов, идти по жизни с гордо поднятой головой, и знать, что у тебя все получится! А что же входит в наш ЗОЖ? Это конечно питание, достаточное употребление жидкости, ведь у нас есть водный баланс, полноценный отдых, укрепление иммунитета только народными средствами, и конечно по мере необходимости исключить стресс и плохое настроение. Огромную роль играет также гигиена.  Занимайтесь здоровым образом жизни и вы всегда будете на высоте! 

«Помогаторы».

ЗОЖ — это образ жизни, который выбирают многие люди, стремящиеся к здоровью и благополучию. Мы, многодетная семья, тоже стараемся сделать ЗОЖ привычной частью нашей жизни.

Замотивировать наших детей вести здоровый образ жизни нам помогла детская физкультурно-спортивная площадка, которую мы сделали своими руками. ЗОЖ — это не просто разовое усилие, это постоянное напряжение мышц и характера, которое впоследствии приводит к преданности здоровому образу жизни.

В этом конкурсе мы предлагаем вам ознакомиться с нашими самодельными приспособлениями для ЗОЖ: брусьями, перекладинами, качелями, песочницей-горкой и другими. Мы выбрали именно такую конструкцию, потому что она проста в изготовлении и эффективна в использовании.

Прототипом для наших прикладных снарядов послужил строевой устав СССР, выпущенный до 1961 года. Наш папа изучал его наравне с современным строевым уставом Вооружённых Сил России.

Первая колонка- приём пиши, что поел, вторая самочувствие после этого и третья энергия. Это  поможет понять себя и понять какая пища даёт энергию а какая её забирает. Вести такой дневник постоянно. Выделить время на любимый спорт, гулять по парку  , даже в обеденный перерыв например, идти пешком, по возможности до дома от работы и тд. Гулять, бывать на свежем воздухе. Кушать фрукты, особенно в 11 ч. Радоваться жизни, ограничить стресс, и слушать медитации,