Физическая культура и спорт, 4 период

Вся наша семья дружит со спортом и является активным участником спортивных мероприятий организуемых железной дорогой. Очень много разных форматов уже существует и для спортсменов и для детей и для семей!

Наша бабушка и мы с мужем в детстве посещали спортивные секции Локомотив и благодаря возможности бесплатно заниматься спортом стали профессиональными спортсменами!

Очень хотелось бы чтобы ОАО "РЖД" поддерживал детский спорт и давал возможность детям железнодорожников посещать спортивные секции и получать спортивную экипировку которая в некоторых видах спорта очень дорого стоит!

Спорт - наш выбор! И пусть у всех железнодорожников будет возможность заниматься любимым спортом не зависимо от финансовых возможностей и идти к победе!

Ездили на скальный фестиваль на 5 дней

И спорт   и творчество

И песни у костра

Большая компания где всё дружно

Бывает конечно в похоже разные ситуации но в целом это очень интересно, 

Вот такие фестивали и в РЖД можно. Кто сможет и захочет тот поедет. 

На одной фотографии я лезу на скалу

На другой наша команда 

«Весёлые старты»: история сплочения и заряда позитивом!

Эмоции, которые царят на «Весёлых стартах»,  не передать! Дети и родители, бок о бок преодолевают  препятствия, поддерживая друг друга, заряжались азартом.

Ведь это не просто соревнования, а настоящий праздник семьи, здоровья и спорта!

• "Весёлые старты" - это не просто спортивное мероприятие, а комплексный подход к формированию здорового образа жизни у детей и взрослых.

• Совместные занятия спортом укрепляют не только тело, но и дух семьи, прививают ценности взаимопомощи и поддержки.

• Совместное участие детей и родителей в "Веселых стартах" укрепляет семейные узы, создает атмосферу единения и взаимопонимания

• Это способствует социальной адаптации, повышению самооценки и формированию чувства общности

• Участие в "Веселых стартах" дарит заряд позитива, бодрости и незабываемые эмоции.

• Это отличный способ снять стресс, улучшить настроение и зарядиться энергией на всю неделю. 
Мы любим это мероприятие и рекомендуем всем!!!

Мы хотим вам представить очень интересный спорт про хореографию.

Спортивная хореография — это программы и комплексы хореографических упражнений, направленные на улучшение спортивных результатов в художественных видах спорта, таких как:

фигурное катание,

художественная и спортивная гимнастика,

синхронное плавание,

спортивный рок-н-ролл,

акробатика,

спортивно-бальные танцы и т.д

Без занятий хореографией невозможно представить современный спортивный танец.

Автоспорт (автомобильный спорт) — категория технических видов спорта, в которых участники соревнуются между собой за рулём автомобилей.

Есть несколько вариантов:

№ 1. Кольцевые гонки

№ 2. Ралли

№ 3. Трофи

№ 4. Гонки на выносливость

№ 5. Дрэг-рейсинг

Мы все знаем, что РЖД заботится о здоровье своих сотрудников, проводя спартакиады и чемпионаты. Кроме того, компания открывает удобные и доступные физкультурно-оздоровительные комплексы.

Мы хотим предложить РЖД интересную идею — новый формат мероприятий, которые будут поддерживать и популяризировать спорт среди всей семьи. Наша цель — создать что-то уникальное и современное.

Спорт — это не только полезно, но и весело. Физическая активность — это выбор нашей большой и дружной семьи. Давайте вместе делать мир лучше и здоровее!

Семейный баттл это мощно!

Заряд на спорт, удачу и успех!

Заниматься спортом это модно,

Особенно всей-всей семьей!

Команды придумают кричалку и девиз!

Для поддержания командного духа!

А дальше «на старт» прокричит капитан!

И будем смотреть нашу ловкость!

Ловкость, упорство и скорость, друзья

В баттле помогут как никогда!

Все участники баттла получат заряд!

Заряд настроения и бодрости,

Проявят и ловкость, упорство к победе,

Конечно же ВМЕСТЕ с семьёй!

💪Семья Скаредновых предлагает спортивное мероприятие под названием «СПОРТИВНЫЙ БАТТЛ». Все задания будут направлены на скорость, силу, ловкость, смекалку и быстроту!А самое классное это то, что баттл будет направлен на популяризацию ГТО💪

Баттл будь проходить в несколько раундов, на каждом раунде командам предлагается вытянуть из мешка шар с заданиями, часть заданий будет выполнение заданий из норм ГТО!

Ознакомительная программа семейного спортивного баттла:

🎈1 раунд:Судья предлагает одному из участников выбирать из мешка шар с цифрой – выпадает выполнение дисциплины из ГТО - пресс. Участники выбирают самых сильных  участников своей команды, которые будет выполнять пресс.После завершения раунда судья вывешивает счет на доску результатов.

🎈2 раунд:Выполнения следующего задания (ребенок  выбирает из мешка шар с цифрой, за которым кроется задание для его семьи. «Скачки в мешках»Участвует вся команда.  После завершения раунда судья вывешивает счет на доску результатов.

🎈 3 раунд: :Выполнения следующего задания (ребенок  выбирает из мешка шар с цифрой - выпадает  дисциплины из ГТО - отжимание от пола). Участники выбирают самых сильных  участников своей команды, которые будет выполнять отжимание от пола.

 🎈4 раунд:Выполнение следующего задания (ребенок  выбирает из мешка шар с цифрой - пройти лабиринт следы) участвуют команды в полном составе на время (учитывается, чья команда  меньше сделает ошибок при прохождении лабиринта) После завершения  раунда судьи  подводят итоги и  вывешивают результат на доску.

По итогу семейного баттла подсчитываются итоговые результаты и объявляется пемья-ПОБЕДИТЕЛЬ! Остальные семьи также награждаются грамотами за активное участие в спортивном баттле💪

Компания ООО «РЖД» придает особое значение популяризации занятий физической культурой и спортом среди своих работников, пропаганде здорового образа жизни, формированию и развитию корпоративной культуры.

Спортивно-массовая работа является одним из наиболее доступных средств повышения сплоченности трудовых коллективов, развития массового спорта.
Наша семья состоит в спортивном клубе «Монолит» г .Мичуринска, Тамбовской области. Основное наше занятие - это моржевание. Моржевание в нашем городе возобновилось три года назад . Началось всё с пару человек , сейчас масштаб достигает более 150 человек ,которые занимаются плаваньем в зимнее время и круглый год . Все больше и больше людей приходят в наш клуб , тем самым развивается популяризация зимнего плаванья . Наша цель организации клуба  - это повышение физической культуры и массового спорта для укрепления здоровья, гармоничного развития, совершенствование методик мотивации к ведению здорового образа жизни и  систематическое занятие физкультурой и спортом.

Немного информации о моржевании.
Моржевание не должно ограничиваться одноразовой процедурой. Это связано с тем, что во время погружения в воду или обтираний организм испытывает стресс. Во время него вырабатывается адреналин, и все внутренние силы мобилизуются. При резком выбросе адреналина, снижается чувствительность, повышается давление, ускоряется сердцебиение, тонизируется дыхательная и эндокринная система. При единоразовом купании в проруби — это будет лишь набор реакций организма на стресс, а при регулярном применении процедуры — иммунная система становится сильнее, за счет того, что пытается адаптироваться к суровым условиям. Однако польза моржевания заключается не только в этом.

Мы к моржеванию подходили очень аккуратно. Всё начиналось постепенно. С принятия морозных солнечных ванн, обтирания снегом, зарядки на свежем воздухе , до участия в соревнованиях по зимнему плаванью и проплыва 75 м в ледяной воде.

Плюсы моржевания

Чтобы начать практиковать купание в проруби, плюсы и минусы каждый человек должен сопоставить и проанализировать сам. Нельзя сказать с точностью, что для всех одинаково будет хорошо лезть зимой в ледяную воду. Положительные стороны этой процедуры значительные, но при слабом здоровье или резком эмоциональном отторжении — лучше либо совсем отказаться от затеи, либо начинать закаливание постепенно. Принятие солнечных ванн , обтирание , так же принесут пользу для организма.

Для нашей семьи  - Спорт - это наш выбор! Мы постоянно участвуем практически во всех мероприятиях нашего города . 
Наша семья Старостиных предлагает всем ,начать заниматься закаливанием ,укреплять свой иммунитет и быть сильным , здоровым человеком . Мы за здоровую нацию, за сильный и непобедимый духом народ. 

Семья Турушевых предлагает активный спорт. Обязательно отправляйтесь в горы, покоряйте новые высоты. А также мчитесь к своей  мечте и всё обязательно сбудется! Наш слоган: здесь и сейчас! Вперёд к своей мечте))) 

Наша семья предлагает провести спортивное мероприятие в формате "Семейной олимпиады"!                                                                    Этапы "Семейной олимпиады":                                                                                                                                                    1. Эстафета ( каждый член семьи будет выполнять определенное задание и передавать эстафетную палочку следующему участнику. Можно использовать разнообразные препятствия, такие как конусы, скакалки или мяч).. Пусть соревнования будут веселыми и энергичными!                                                                                                               2. Прыжки в длину, метание мяча, бег на короткие дистанции и т.д.                                                                                       3.  Водные соревнования. Например, прыжки в воду. Интересно, у кого же получится самый оригинальный и смешной прыжок?)                                                                                                                                                                                                                        4. Приключенческий квест, где участники должны пройти различные испытания и решить головоломки, чтобы достичь финиша. Скройте подсказки или загадки по всему месту проведения соревнований, чтобы дети и взрослые могли работать в команде и решать задачи. Это отличный способ объединить семью и проверить логическое мышление!