Физическая культура и спорт, 4 период

Предлагаем наше спортивное мероприятие - "Семейная гонка РЖД". 

Гонка разбита на 3 этапа - заявочный, дорожный и финальный. 

В течении 5 месяцев с 01 июля 2024 года семьи соревнуются, загружая свои активности в Приложение "РЖД-СПОРТ". Нами разработан прототип такого спортивного приложения. За каждый вид активности предусмотрена своя механика начисления баллов. За выполненные ежедневных, недельных и месячных заданий будут начисляться дополнительные  баллы. Также в приложении учтено выполнение комплекса "ГТО".

В приложении предусмотрен "Магазин  подарков",  в котором заработанные баллы можно будет обменять на "Мерч РЖД" и другие спортивные товары.

В финал выходит по одной семье с дороги, набравшие максимальное количество баллов.

На финальном этапе предусмотрено 4 вида состязаний, один из которых "Петанк" - это игра, в которую могут играть участники практически любого возраста. По правилам этот вид схож с Кёрлингом, только игра идёт не на льду а на траве.

Надеюсь наша задумка Вам понравится!

Наша семья предлагает компании ОАО РЖД проводить Фестиваль Семейного спорта, где каждая семья представляет определенный вид спорта. Организаторам заранее необходимо продумать и выбрать какие виды спорта по жеребьевке будут представлены семьями. Необходимо не просто рассказать о виде спорта, но и представить его во всей красе, так чтобы всем захотелось заняться именно этим видом спорта. Безусловно учитывается оригинальность и креативность при представлении своего вида спорта, возможно многие участники откроют для себя какой-то совершенно новый вид спорта. 

Главная задача фестиваля привлечь внимание к спорту, почувствовать себя в новом амплуа, заинтересовать других и просто получить море положительных эмоций.

Этапы фестиваля: 1. Визитка: надо рассказать о преимуществах выбранного вида спорта, что развивает и чем полезен, а так же представить форму и что необходимо иметь для занятия этим видом спорта!

2. Танцевальный этап: необходимо представить танец с элементами своего вида спорта. Использование своего инвентаря и формы приветствуется и поощряется.   

3. Командный этап: где каждая семья должна привлечь и организовать наибольшее количество болельщиков, затем проводятся мини-соревнования между ними по своему виду спорта.

В финале обязательно проводится круг почета, где все команды проходят и приветствуют болельщиков, непременно это яркое зрелище.

Вообщем, интересно будет всем: и тем кто не занимается спортом, но хотел бы начать, и обязательно тем, кто занимается спортом, и всем кто пришел получить хорошее настроение и новые эмоции!

Видя что родители увлеченно занимаются и осваивают новые виды спорта, увлечены и творчески подходят к разным мероприятиям, дети не остаются равнодушными и присоединятся, а значит нас ждем здоровая нация, которая любит спорт, ведь СПОРТ-наш выбор!

ВРЕМЯ СПОРТА!

ВНИМАНИЕ, НОВОСТЬ ДНЯ: Спортивные семьи работников  РЖД завоевали ВСЕ награды на олимпийских играх!

Ну, а чтобы эта новость стала реальной, предлагаем поощрять активных работников РДЖ и их семьи абонементами на разные виды спортивных занятий. Порой, мы даже не догадываемся, что тот или иной вид спорта нам может понравиться, а если у тебя на руках абонемент, то ты уже точно пойдешь на занятие. Может так случиться, что именно этот вид спорта станет твоим любимым.

Как пример, это могут быть:

Фигурное катание

Катание на лыжах

Спортивная аэробика

Аква аэробика  и др.

Особо смелым, можно предложить прыжки с парашютом или дайвинг).

А в утренние часы все встречаемся на спортивных площадках!

Спорт присутствует в нашей жизни каждый день! Папа и дочь занимаются тхэквондо.  Сын пропадает в спортзале в любое свободное время. Я занимаюсь дома и много хожу пешком. Спорту дорогу!

 "Семейный Фитнес-Фестиваль Будущего"

Описание: Представьте себе интерактивный фестиваль, который объединяет спорт, технологии и семейные ценности. Это мероприятие, направленное на поддержку и продвижение спорта для всей семьи, станет уникальным и запоминающимся опытом для всех участников.

Название: "Семейный Фитнес-Фестиваль Будущего"

Концепция: Фестиваль включает в себя множество интерактивных зон, каждая из которых предлагает разные виды спортивных и активных развлечений, интегрированных с современными технологиями. Цель фестиваля - показать, что спорт может быть не только полезным, но и невероятно увлекательным для всей семьи.

Зоны Фестиваля:

Виртуальная Реальность и Спорт:

Участники надевают VR-очки и погружаются в виртуальные спортивные миры, где они могут соревноваться в различных видах спорта, таких как футбол, баскетбол, теннис или даже скалолазание.

Специальные трекеры отслеживают движения, делая игровой процесс максимально реалистичным и захватывающим.

Интерактивные Тренажеры:

Тренажеры, оборудованные сенсорами и экранами, предлагают участникам выполнить различные упражнения и задания, которые сопровождаются анимацией и звуковыми эффектами.

За выполнение заданий участники получают баллы, которые можно обменять на призы.

Роботизированные Спортивные Тренеры:

Роботы, запрограммированные на проведение тренировок, обучают участников основам различных видов спорта.

Роботы могут корректировать технику выполнения упражнений и давать советы в реальном времени.

Фитнес-Квесты:

Семейные команды участвуют в квестах, где нужно выполнить ряд спортивных задач и головоломок.

Квесты проходят по всей территории фестиваля, включая открытые площадки и спортивные залы.

Соревнования с Дополненной Реальностью (AR):

Участники используют специальные приложения на своих смартфонах или планшетах для участия в соревнованиях, где на экране устройства появляются виртуальные препятствия и задания.

Это может быть бег с препятствиями, ловля виртуальных мячей или сбор бонусов в реальном времени.

Фитнес-Консультации и Мастер-Классы:

Профессиональные тренеры и спортсмены проводят мастер-классы и дают индивидуальные консультации по вопросам здоровья, питания и фитнеса.

Семьи могут получить советы по созданию персональных тренировочных программ и узнать о новейших тенденциях в мире спорта.

Дополнительные элементы:

Зоны для отдыха и питания: Просторные зоны с полезной едой и напитками, где участники могут отдохнуть и восстановить силы.

Фото и Видео-зоны: Специальные зоны для фотосессий и записи видеороликов с участием в спортивных активностях.

Подарки и призы: Все участники получают памятные сувениры

Позитивный взгляд на жизнь, больше сил для повседневных дел, работы, учебы и общения с близкими и, конечно, здоровье, – все это приносит двигательная активность.

Спорт открывает возможности для яркой, активной и здоровой жизни людям всех возрастов.

Каждый человек хочет жить долго, быть здоровым и счастливым, а для  этого необходимо вести здоровый образ жизни, в котором нет места курению, алкоголю и наркотикам. А главное место занимает спорт!

Мы предлагаем провести межрегиональный шахматный турнир среди работников железных дорог и/или членов их семей, "Шах и мат на РЖД". посвященный дню шахмат 20 июля 2024 года.с целью сплотиться общими интересами, завести новых друзей и получить массу впечатлений и новый опыт.

Первый этап проведение турнира на региональном уровне.далее победители региональных состязаний сразятся между собой и выявится победитель большого шахматного турнира РЖД 

Если в вашей семье есть шахматы,то ваш ребенок зарядится этой величайшей игрой.ведь именно семья помогла великим чемпионам мира добиться выдающейся цели и стать лучшим из лучших.

Шахматы ввиду своей специфики очень сложны в эмоциональном плане, сидеть за шахматной доской по 3-5 часов,не имея возможности говорить, выражать эмоции - огромная нагрузка,чтобы привести нервы в порядок рекомендуем провести игру в футбол среди шахматистов и болельщиков (иногда в шахматы играет ребенок ,а болеет мама или брат , иногдаиграет папа и сын ,а болеет сестра ,и ожидание очень волнительно и утомительно), поэтому разрядка нужна обеим сторонам турнира.разрядить мозги и повысить физическую выносливос!

Будем ждать турнира !!!! надеюсь Вам понравится наша идея )

Здравствуйте! Предлагаем нашей компании создать на каждой дороге спортивные встречи, они очень сплочают семьи железнодорожников и помогают отвлечься от рабочих будней. Гимнастика, танцы, йога, футбол, плавание.... Каждый квартал семьи встречаются на мероприятиях и весело проводят время. еще можно устраивать флешмобы, допустим в канун нового года снимать видео в карнавальных костюмах под городской ёлкой. Занимаейтесь спортом, будьте здоровы! 

Мы знаем не по наслышке,  что РЖД всегда поддерживает спорт на всех направлениях, от любительского до профессионального. Также проводится большая работа по популяризации ЗОЖ среди семей железнодорожников – например наша семья участвовала не один раз в забеге «Достигая цели» и в семейных «Веселых стартах».

Предлагаем разнообразить семейный спорт в ОАО «РЖД» следующими мероприятиями для детей от «мала до велика»:

1. «Забег в ползунках», среди самых маленьких детей работников «РЖД»👶👶👶. Можно разделить малышей по разным возрастным категориям, а также определить победителей по следующим номинациям: «Малыш - философ», «Малыш - навигатор», «Эксклюзивная техника забега», «Самый веселый малыш», «Самый креативный костюм», «Малыш – крепыш», «Моторчик дня», «Будущий чемпион».

2. «Забег с тачками» среди мальчишек и девчонок постарше🧒👧. Предварительно приготовив реквизит, который необходимо собрать и погрузить в свои «тачки» и доставить до пункта назначения. Наши мальчишки, например, с удовольствием помогают собирать мусор на дачном участкеJ. Как говорится и интересно и полезно))).

3. «Семейный турслет» 👨👩👧👦 - выезд на природу, а лучше всего на берег озера или реки. Необходимо в обязательном порядке включить следующие конкурсы: сбор палатки, вязание морских узлов, соревнования на сапах или лодках, байдарках, катамаранах и т.д., хождение по натянутому канату.

4. Ну и конечно в век новейших технологий, можно устроить гонки в воздухе на квадрокоптерах✈️,  устроить бои на песчаных пляжах на танках🚗 на пультах на радиоуправлении или гонки на радиоуправляемых игрушечных квадроциклах.

ОАО «РЖД» социально ориентированная компания, которая постоянно и всесторонне поддерживает своих работников. Действительно много времени уделяется занятиям спортом среди работников, организации спартакиад и чемпионатов, созданию удобных и доступных физкультурно-спортивных комплексов. Мы с семьей решили попробовать предложить несколько идей организации спортивных мероприятий поддерживающих и продвигающих спорт для всей семьи.

Зимнее многоборье, которое включает в себя лыжные гонки, катание на коньках и зимнюю рыбалку. Мы считаем, что каждый член семьи найдет увлечение по душе.  Зимние виды спорта в целом полезны для каждого члена семьи, потому что все они сопряжены с высокой двигательной активностью и пребыванием на свежем воздухе, хорошо развивают координацию, смелость и силу воли. Именно умение управлять своим телом, развитие мелкой и крупной моторики определяет умственные способности.

Соревнования по картингу. Это очень интересное и необычное мероприятие для всей семьи. Почувствуйте скорость, драйв и радость победы! Вот наши плюсы соревнований по картингу: улучшаем управление транспортным средством; развиваем логическое мышление, рефлексы и скорость реакции; избавляемся от стресса; улучшаем самооценку; развиваем лидерские качества.

Семейные игровые заплывы. Гармонично развивают все группы мышц, укрепляют суставы, помогают поддерживать тело в тонусе, способствуют формированию правильной и красивой осанки. Плавание является эффективным способом избавления от лишних калорий. Вода массажирует кожу, придает ей эластичность и тонус. Плавание полезно для психического и эмоционального здоровья каждого члена семьи. Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит, нормализует сон.

Семья Мурванидзе сделала свой выбор! Наш выбор СПОРТ!

Наша семья безумно любит игру настоящих мужчин - ХОККЕЙ! Каждый член нашей семьи умеет кататься на коньках, а сын занимается хоккеем профессионально.

На семейном штурме родилась идея спортивного мероприятия на льду в формате спортивной эстафеты для всей семьи. 

Только представьте вся семья на коньках, уметь кататься профессионально не требуется, главное желание попробовать свои силы на льду.

Делимся на команды и по очереди выполняем задания на время! Побеждает та команда, кто выполнил задания быстрее!

Задания могут быть  разнообразные , например:

1. пронести теннисный мячик на ложке

2. провести шайбу клюшкой

3. пройти всей командой держась друг за друга и многое другое....

Звучит легко, но представьте, что все эти задания вы выполняете в коньках! Будет весело, интересно и задорно!

В каждом дворе теперь есть спортивная площадка, где могут заниматься и взрослые и дети, делать не сложные упражнения. В теплую летнюю погоду делать зарядку на свежем воздухе особенно приятно! 
Предлагаем флэш-моб, видео зарядка от семьи, которую они делают на площадке у дома, затем разместить фото или видео в соц.сетях, поставить хэштег и вдохновить коллег на занятия спортом! 

Наша любимая игра - это бадминтон. Бадминтон — это не только профессиональный спорт, но и просто игра, которую мы полюбили ещё с детства и привили любовь к игре нашим детям. Для неё не нужно дорогого оборудования, специального помещения и даже соблюдения строгих правил — можно просто перебрасывать волан дома или на улице. И всегда можно взять с собой. 

Цель- формирование основ ЗОЖ, через совместное сотрудничество детей и родителей. 

Во все времена человек стремился к здоровому образу жизни, желал познать пределы своих возможностей, не боясь бросить вызов судьбе. И часто выходил победителем. А спорт это и есть ЖИЗНЬ, ЗДОРОВЬЕ, РИСК, ПОИСК, ПОБЕДА.

Задачи:

1) Создать условия для проведения совместной игры родителей и детей.

2) Развивать физические качества.

3) Создание веселого праздничного настроения у детей и родителей.

Конкурсные испытания:

1) ВИЗИТНЫЕ КАРТОЧКИ семейных команд.

2) «Рота, подъём!» ( Каждая команда становится в круг, снимает обувь, всем завязывают глаза, по команде «рота подъём», каждый участник должен найти и одеть свою обувь). 

3) «Угадай слово» (Командам выдается конверт с буквами (одинаковое количество букв) , следует собрать слово и показать его мимикой так, чтобы другая команда догадалась о значении этого слова). 

4)  «Три ноги на двоих» (Бег со связанными ногами. Правая нога одного участника и левая другого связаны).

5)  «Один за всех и все за одного!» (Перетягивание каната).

Здоровье - одна из самых главных ценностей в человеческой жизни, и отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и своим близким позволят сохранить его на долгие годы. 

В целях привлечения к регулярным занятиям физической культурой семей, детей и взрослых, создания условий для организации семейного активного отдыха, формирования здорового образа жизни наша семья  предлагает вашему вниманию мероприятие «Семейный Велопробег»

Это не просто велопробег, это настоящая Вело-Квест-Игра. В которой будет интересно не только взрослым, но и детям. Для детей будет «Эстафета по фигурному вождению велосипеда».

Для всех гостей и участников состоится интерактивная программа. Для всех желающих будут демонстрироваться фильмы и обучающие видеоролики о Правилах дорожного движения для велосипедистов, а также об истории велосипедного движения.

Такие физически активные события формируют основы здорового образа жизни, повышают интерес родителей к оздоровлению и воспитанию детей, сохраняют традиционные семейные ценности.В велопробеге могут принять участие любой желающий, как взрослый так и ребенок.

Не обойдется привал и без фотосъемок и пикника на свежем воздухе. Велопробег получится не только насыщенным, увлекательным, но и по-настоящему спортивным. Дети научатся преодолевать трудные подъемы и спуски. В современном ритме жизни самое ценное — посвятить время будущему поколению!

Мы долго думали, какое спортивное мероприятие предложить компании! И наконец-то мы поняли, что в ОАО «РЖД» еще не было соревнований по картингу !!!

Ниже мы приводим Топ 10 преимуществ от занятий картингом:

• Веселая деятельность: Для картинга не нужно иметь опыт, но при этом он полон интересных тонкостей, которые изучать так же интересно, как и в любом другом спорте. Пилотируя карт, дети могут учиться правилам безопасности, маневрированию и управлению автомобилем.
• Безопасность: Картинг безопасный вариант для новичков, заинтересованных в гонках. В этом виде автоспорта существует правила безопасности, благодаря которым вождение карта может стать доступной для всех возрастов активностью. Детям может быть очень полезно приобрести практику вождения.
• Рефлексы: Трассы картодромов имеют хитрые переплетения. В один момент это прямая дорога, в другой - извилистая змейка со множеством поворотов. Пока вы пилотируете карт, приходится учиться маневрировать на трассе так, чтобы получить лучший результат, сохранить позицию и не столкнуться с другими. Это подвергает испытанию ваши навыки и рефлексы.
• Контроль машины: Способность контролировать карт и одновременно уделять внимание окружающей обстановке (поворотам, соперникам), сделает вас лучшим водителем в целом.
• Связь с семьей: Картинг может быть великолепным досугом для всей семьи. Это не только веселье, но и отличный способ укрепить связи и развить командные навыки в семье. И все-таки, впечатления и радость будут самой лучшей наградой для всех.
• Адреналин: Когда вы на треке, прямо перед тем как загорится зеленый свет, адреналиновый ток идет по организму из-за возбуждения и воодушевления гонкой. Это может улучшить ваше сердцебиение, расширить кровеносные сосуды и открыть воздушные протоки, через которые клетки будут получать больше кислорода. Адреналин может обеспечить приток энергии и улучшить вашу память.
• Опыт для всей команды: Один из наиболее эффективных способов интегрировать сотрудников или команду - это совместная гонка. С большой вероятностью, все будут вовлечены, получат удовольствие и смогут выплеснуть накопившиеся эмоции полезным и безопасным способом. Тимбилдинг укрепляет отношения и способствует лучшему взаимодействию.
• Спорт для всех возрастов: Не важно, 10 вам лет или 60, картинг доступен для каждого желающего проверить себя и отдохнуть.
• Развитие самооценки: Когда вы осваиваете новые приемы, такие как вхождение в повороты, техники вождения и т.п. вы развиваете свою уверенность в собственных силах. А победа в гонке может стать великолепным инструментом для взлета вашей самооценки.

А вот и наша серия фотографий для спортивного журнала!!! На картинге мы любим кататься всей семьей!!!

Наша семья пропагандирует здоровый образ жизни. Своим примером, мы показываем, как важно иметь полезные привычки. Ведь ЗОЖ доступен всем. А мы, взрослые, просто обязаны личным участием прививать детям, что действительно ценно и важно.

Мы живем в прекрасном месте, богато одаренным реками и озерами. Много шикарных мест, расположенных вдоль великой реки Волга. Поэтому в жаркий летний денек есть возможность активно провести выходные, так, чтобы всем членам семьи было интересно и увлекательно.

Наша идея - организовать железнодорожный семейный заплыв на Sup-Board (сапборд). Пригласить с собой в путешествие 3-4 семьи и устроить массовый заплыв.

На один SUP может поместиться вся семья. Папа - как капитан  «корабля», мама- как штурман, указывающая направление. А дети получают восторг и активно помогают грести. Наше мероприятие направлено на укрепление и сплочение семьи, а если устроить длительный заплыв с несколькими семьями-это придаст командный дух мероприятия. В общем сплошная польза!!!

Хочется также добавить, этот вид активного отдыха в последнее время становится очень популярным. Прогулка на сапборде гарантирует снятие стресса и приток творческой энергии, которую можно направить на новые свершения.

Начав кататься на SUP доске вы уже не можете остановиться, ведь жизнь становится более яркой, а стресс начинает обходить вас стороной. Такая прогулка понравится взрослым и детям! Положительные эмоции обеспечены!

Семья Прокофьевых - РЕКОМЕНДУЕТ!!!

Как здоровым стать

Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно.

Только надо знать,

Как здоровым стать!

Приучай себя к порядку —

Делай каждый день зарядку,

Смейся веселей,

Будешь здоровей.

В мире нет рецепта лучше —

Будь со спортом неразлучен,

Проживешь сто лет —

Вот и весь секрет!

И мы уже сегодня

Сильнее чем вчера

Физкульт-ура! Физкульт-ура!

Физкульт-ура!

Чтоб расти и закаляться

Не по дням, а по ночам

Мы привыкли заниматься

Физкультурой по утрам!

Спорт ребятам очень нужен!

Мы со спортом крепко дружим!

Спорт — помощник, спорт — здоровье,

Спорт — игра, физкульт-ура!

 Семья Цырулиных представляет семейный спортивный челлендж. Каждый день необходимо выполнять различные задания. Например, кто дольше простоит на одной ноге, повторит определённые движения, соревнования на беговой дорожке, скакалка, игра с мячом, прыжки, штанга, гири, пресс, отжимания и многое другое.