Физическая культура и спорт, 4 период

Спорт это не только выступления на стадионах при заполненных трибунах, ни золотые медали на Олимпийских играх, а это то что нам всем необходимо,ведь быть сильным и выносливым мечтает каждый.

Спортивная площадка является отличным местом, где можно найти настоящих друзей.

Футбол, волейбол, сплачивает,вырабатывает ответственность и дух коллективизма.Походы с друзьями помогают ориентироваться, способствуют выработке смекалки и находчивости.

Физические упражнения,бег и плавание формируют тело и из немощного делают физически развитого.

Занятия спортом всегда пригодятся в жизни, ведь крепкое здоровье- это залог успешности и возможности постоять за себя.

От суровых красот Русского Севера до солнечного Кавказа, от берегов Калининграда до вулканов Камчатки протекает множество рек России.

            Мы предлагаем «окунуться» в увлекательный вид спорта -  сплав по реке.

Сплав по реке в том или ином виде существует давно. Еще в далеком прошлом люди передвигались по рекам на плотах и каноэ, а также использовали воду для перевозки грузов. Сегодня сплав — один из самых популярных видов активного отдыха и необычный способ путешествовать. В сплав можно отправиться всей семьей, если выбрать несложный маршрут, а таких в нашей стране достаточно, как и рек посложнее. Пуститься в сплав по реке могут туристы любых возрастов и физической подготовки. Путешествие по водной артерии может продолжаться от одного дня до нескольких ... В этом приключении Вам откроются неизвестные места, природа бескрайних просторов России и гостеприимство местных жителей

Все мы очень любим движение - так как движение - это жизнь!

Дети у нас очень активные и мы стараемся им во все помогать и способствовать их развитию, Старшая дочь Татьяна у нас занимается лёгкой атлетикой: бегает, прыгает и метает диск и ядро. Младшая дочь - Арина, занимается в студии танцев, направление - "Хип-Хоп". Мама Аня увлекается настольным теннисом, а папа Игорь - баскетболом.

Первое, что даёт спорт - это заряд положительных эмоций, это драйв.

Второе - сноровка и третье - красивое телосложение. Все это в дальнейшей жизни несомненно будет полезно каждому.

Каждый член семьи у нас любит свой спорт, но так как мы семья и любим получать удовольствие от спорта, то должна быть программа, которая нас всех объединяет. Это может быть что-то в виде весёлых стартов для семей. А для того чтобы большее количество семей приняло участие и были действительно определены лучшие из лучших, соревнования нужно проводить сперва на уровне отделов, потом уровне структур и лишь потом на уровне дорожном. 

Было бы хорошо, чтобы была возможность, что бы такие соревнования могли посещать и болельщики своего отдела, что бы на будущий раз, уже новые люди могли заинтересоваться и возможно участвовать в таком же конкурсе. В идеале такие соревнования должны проводиться в мае и в сентябре месяце.

Семья - это команда, а когда мы участвуя в общих эстафетах, весёлых стартах вместе, мы становимся ещё дружнее. 

Попробуйте и Вы!

Наша семья любит разные виды спорта. Например, такие как: футбол, хоккей, плавание, большой теннис, пинг-понг.Воспитание тяги к спорту, должно начинаться с самого детства, продолжаться всю жизнь и передаваться из поколения в поколение, чем мы собственно и занимаемся. Прививаем с детства любовь к спорту у наших детей. Семейный спорт — залог высоких достижений и крепкой семьи 

Я бы хотел рекомендовать больше проектов связанных с туризмом у нас в стране очень много красивых мест Кавказ , Алтай и т.д. И если бы было больше возможностей для семей железнодорожников посетить эти места было бы здорово , можно открыть как было в советское время альпийские лагеря

Здравствуйте, предлагаем Вашему вниманию прогулки по горам. Свежий воздух и прогулки очень полезны для здоровья!

Мы предлагаем спортивную квест игру Fort Boyard RZD. Семьи должны сразиться в спортивном бою и добыть в ходе соревнований ключи и отыскать клад. Кто первый дойдёт выйграют. Элементы соревнований будут взяты из телепрограммы суперниндзя. Присоединяйтесь к нашей игре!!! Спорт это жизнь!!! 

Спортом занимаются от мала до велика!!В детстве занимались пауэрлифтингом,я сама поднимала вес до 90кг штангу,брат младший работает старшим электромехаником в ЭЧ-9 до сих пор участвует в соревнованиях по армспорту,занима призовые места.Мой сын ходит на тхэквандо третий год.Сами занимаемся в тренажерном зале.Зимой детишек закаляем.

В здоровом теле-здоровый дух!!!Будьте здоровы!!

В качестве идеи спортивного мероприятия мы предлагаем организацию Семейной спортивной эстафеты. Это новый формат игры в стиле всем хорошо известной «Папа, мама, я - спортивная семья», но в более современном варианте. Предлагаем семьям посоревноваться в различных видах спорта (кроме подвижных всем известных игр в программу соревнований предлагаем включить шахматы, дженгу, настольные игры). Организовать  соревнования в онлайн и оффлайн форматах. В формате онлайн семьи смогут выполнять задания организаторов и отчитываться о своих результатах, снимать видео-ролики и фото. За выполнение заданий производить начисление баллов. Побеждает семья, набравшая в сумме максимальное количество баллов по итогам всех этапов состязаний.

 Новый формат мероприятия -это встречи семей железнодорожников с чемпионами любого формата, которые прославились  в спорте. Это будет стимулировать работников заняться спортом, для дети в раннем возрасте будет мотивация и приобщение к спорту. Дети в раннем возрасте начнут узнавать про разные виды спорта и смогут подобрать для себя наиболее понравившийся вид спорта.

В теплые деньки, такие мероприятия можно проводить на  стадионе и наслаждаться свежим воздухом, в холодные и промозглые дни в спортзале.Спортсмены будут проводить тренировки-зарядки и рассказывать и про свой выбор.

Мы предлагаем компании организовать Семейные эстафеты!
Это всегда увлекательные и веселые мероприятия, при этом поддерживающие сплочение семей и интерес к спорту.
Можно это мероприятие приурочить ко Дню железнодорожника и показать какие мы все спортивные, веселые, активные, сплоченные семьи!

Новый формат мероприятия семья Лемеш рекомендует всем прыжки на батуте ведь - это замечательная альтернатива компьютерным играм и смартфонам.

Стань-ка на снаряд, дружок.

Раз – прыжок, и два – прыжок,

Три – прыжок до потолка,

 В воздухе два кувырка!

 Прыжки благоприятно влияют на здоровье:

Укрепляют опорно-двигательный аппарат.

Улучшают координацию.

Способствуют развитию выносливости и гибкости.

Тренируют сердечно-сосудистую систему.

Укрепляют органы дыхания.

Помогают бороться с лишним весом.

Улучшают аппетит у «малоежек».

Дарят заряд бодрости и положительные эмоции.

Многие туристы приезжают в Аршан на выходные дни, что бы за один день поднялся на какую нибудь из ближайших вершин. 

Спортивные состязания, это прежде всего спортивный азарт, воля к победе, стремление показать свой потенциал. А спорт и победа - это всё!

Предлагаем проводить квест-прогулки приключения для семьи. Кто-то быстро пройдет задания, а кто-то с наслаждением прогуляется и повеселится при выполнении квест-заданий. Но удовольствие получат все участники.

На первом этапе выдается задание для всех семей одинаковое (выполнение одновременное), та семья, которая выполнила, получает конверт с описанием, как добраться до следующей станции с заданием, не дожидаясь остальных, они продолжают двигаться. И так получают все семьи выполнившие первое задание. Необходимо пройти все станции с заданиями, побеждает та семья, которая доберется первой до финиша. На каждом этапе после выполнения задания выдается последующий конверт, указывающий куда идти дальше. Между станциями семья должна преодолеть расстояние, например поле, лесной массив, возможно это будет небольшая переправа через небольшую реку на лодке... Проводить данные квесты можно в лесу, большом парке, возможно это будет деревня, а может быть и город...Квест-задания можно: приготовление блюда, которым можно будет сразу и пообедать, повторить танец всей семьей на заданную тему, а можно инсценировать заданный сюжет, спортивное состязание - каждый член семьи с определенного расстояния должен набросить кольцо на шею гуся...Уверена, что каждый участник получит от квеста, то, за чем пришел!

А для более спортивных семей можно проводить ГТО семьи. После выполнения нормативов семья получает знак, на котором указывается степень и фамилия семьи.

Предлагается организация масштабного спортивного мероприятия под названием "Семья в движении", направленного на популяризацию здорового образа жизни и активного отдыха для всей семьи в ОАО «РЖД».

Мероприятие будет включать в себя различные виды спортивных соревнований и игр, которые можно проводить в паре или командах из членов одной семьи. Оригинальность заключается в том, что каждая дисциплина будет представлена в виде квеста, где участники должны проходить различные испытания, выполнять задачи и решать головоломки, связанные с определённым видом спорта. Например, при прохождении квеста по баскетболу, необходимо будет не только забросить мяч в кольцо, но и найти его, разгадать загадку и пройти препятствия.

Некоторые испытания будут требовать физической выносливости, силы воли и мужества. Например, один из этапов квеста может включать в себя пересечение бассейна с детьми, препятствующими прохождению задания.

Мы  любим все виды спорта. Заниматься спортом это полезно,классно. Много имоций- положительных, хорошее настроение. Крепкий организм Ребенок ходит на скалолазанье, папа любит занырнуть в леденое озеро мама ходит на плаванье... Все при деле.

Наша семья придумала рисунок на тему спорт и коллаж из фотографий. 

Мы спортивная - семья. Участвуем в различных видах соревнований, проводимых на Забайкальской железной дороге💪🏻.

   Хотим поделиться с вами своими спортивными увлечениями, которые можно применить в нашей жизни и внести современный подход для проведения спортивных соревнований:

Kinect — это устройство для взаимодействия с приставкой Xbox 360 и персональным компьютером под управлением Windows, позволяющее пользователю управлять игровым процессом без помощи геймпада, клавиатуры и мыши. Для этого используются жесты, голосовые команды и движения всего тела.

   Kinect Sports — сборник спортивных игр от студии Rare, включающий в себя симуляторы таких видов спорта, как пляжный волейбол, боулинг, настольный теннис, бег на стометровке, дартс и футбол.

   Kinect Sports: Season Two — продолжение сборника спортивных игр от студии Rare, включающее в себя симуляторы таких видов спорта, как американский футбол, бокс, скейтбординг, спортивное ориентирование, боулинг и баскетбол.

   Kinect Sports — сборник спортивных игр от студии Rare, включающий в себя симуляторы таких видов спорта, как пляжный волейбол, боулинг, настольный теннис, бег на стометровке, дартс и футбол. В Kinect Sports представлено шесть различных дисциплин, каждая из которых максимально адаптирована под использование контроллера Kinect.

   Для игры в пляжный волейбол необходимо выполнять прыжки, замахи руками и другие характерные для этого вида спорта движения. Боулинг имитирует броски шара по кеглям, а для победы в настольном теннисе нужно размахивать воображаемой ракеткой. В соревнованиях по бегу на стометровке достаточно просто быстро пробежать до финишной черты, а в дартсе — совершать броски виртуальным дротиком. Футбольный симулятор требует от игрока ускорений, ударов по мячу и ведения его головой.

   Все игры в Kinect Sports рассчитаны на одного или двух участников. Некоторые дисциплины предусматривают локальный мультиплеер, когда два игрока соревнуются друг с другом, а также сетевой режим, где пользователи состязаются между собой через Xbox Live.

   Помимо соревнований, в Kinect Sports есть развлекательный режим «Мир спорта», который позволяет игрокам зарабатывать специальные очки и открывать новые возможности.

Всех обняли🫶

Для работников ОАО "РЖД" и их семей можно устраивать велопробеги на 10-15 километров. Мероприятия могут быть посвящены значимым памятным датам: например, юбилейной дате Дня Победы, Дню Железнодорожника и т.д. Можно устраивать Весенние велопробеги от ОАО "РЖД", когда цветут яблони, черёмуха, сирень; летние - когда маршрут будет до озера, осенние - посвящённые сбору урожая. На финише велопробега для участников будет накрываться красивый стол со вкусной, здоровой и полезной пищей.