Физическая культура и спорт, 3 период

Мы открываем для себя новое направление это танцы. Не совсем  получается но все таки будем пробовать. Танцы нам помогут улучшить координацию движения, а может и организм завалят? Конечно Да!!! А также у нас выделятся гормоны счастья. Мы вам показали ритмичный танец новичка. А вообщем танцы ярко раскрывают характер целеустремленность к чему-то новому. А также концентрируют внимание. Наш танец направлен на правильную осанку. Занимайтесь танцами) 

https://youtu.be/nhQdzlLfK6M?feature=shared 

Станцевать кадриль оказалось нам сложнее, чем пробежать марафон или проехать 100 км на велосипеде. В чем сила русского танца?

Кадриль - любимая народна пляска, национальный танец с ярко выраженным русским колоритом.  Народное «прочтение» обеспечило пляске долгую жизнь. В русской кадрили от 3 до 14 фигур, и все со значением: «Знакомиться», «Коситься», «Девки нарасхват»… В каждой губернии кадриль особая. В Чухломе Костромской области — «Козуля повалихинская». Семь фигур под наигрыши гармошки. Плясовая стала фольклором лишь в 60-х годах ХХ века. До этой поры «Семизарядная козуля» исполнялась на всех праздниках и народных гуляньях. «Кузовок» — кадриль женская, танцевалась под Костромой, в селе Ножкино. Здесь волю дают импровизации, но каждую фигуру непременно заканчивают рукопожатием. 

Вот так!

Народный танец -  самый древний и богатый вид искусства: очень интересный, многогранный, яркий, несущий в себе огромный эмоциональный заряд. Во время занятий народными танцами мышцы танцоров находятся в тонусе, повышается гибкость, развивается вестибулярный аппарат, а в период активных выступлений понижается вес. Народный танец воспитывает навык правильной выправки, гармонично развивая всё тело, раскрепощая движение, способствует тренировке опорно-двигательного аппарата, уравновешивая право- и левостороннее развитие всех мышц корпуса и конечностей, развитию сложной координации движений, расширению двигательного диапазона, тренировке дыхательной и сердечно-сосудистой системы, повышая этим жизненную активность организма.

Танцуй, Россия!

Для выполнения данного задания, за основу взяли русско - народный танец камаринский. В основе танца зарядки лежат шаговые движения. Руки ставятся на пояс (руки в боки) , затем разводятся в стороны. Также присутствует элемент присядки, подскока, верчения и хождения по кругу. 

Все упражнения в танце полезные для осанки, поддержания мышечного тонуса, тренировки дыхания, выносливости мышц, координации движения, межполушарного баланса. Танец зарядка поднимает настроение и заряжает на весь день.

В России танец появился в начале 18 века, в эпоху преобразований Петра 1. Данный танец можно танцевать вдвоем или коллективной группой. Используются активные движения и взаимодействуют все группы мышц. Притопы, хлопки руками и поклоны. Вам точно понравится эта зажигательная музыка и ноги сами пойдут в пляс. Активного всем отдыха!

И так! Мы выбрали русский-народный танец Калинка! Спросите почему? Отвечаем – во первых, мы проживаем в России и мы Русские! Во вторых – это один из неофициальных символов России. А именно народный танец, как никакой другой, отражает особенности национального характера, показывает различные стороны жизни народа, а также выражает чувства, переживания, эмоции, эстетически воспевая и красоту человеческого тела и духа. Народ танцует для себя и выражает в танце себя.

Движения этого танца очень просты на первый взгляд, но очень полезны! Они направлены на укрепление всех групп мышц тела.

Русский народный танец - это искусство, которое не только вдохновляет душу, но и благотворно влияет на наше тело. Он способствует улучшению осанки, поддержанию мышечного тонуса, тренировке дыхания, укреплению выносливости и развитию координации движений. Освоив этот танец, вы приведете в гармонию свое тело и ум, обогатив себя новыми навыками и укрепив свое здоровье. Регулярная практика русского народного танца станет для вас источником радости и благополучия, и позволит раскрыть свой потенциал в полной мере.

В России хип-хоп начал появляться в 80-х, но окончательно оформился, как самостоятельный стиль танца только в 90-х, когда в стране начал стремительно набирать обороты рэп. Свободные движения, свободная одежда, свободные мысли и свободная музыка - эта философия захватывала все больше умов, и постепенно Хип хоп стал в России одним из самых популярных и любимых, среди танцоров, стилем. В 2017 году Хип хоп был признан главным стилем в российской музыкальной и танцевальной культуре. Не обошел этот стиль и нашу семью) Старший сын у нас мастер спорта по Хип хоп и брейк денсу. И младший теперь идёт по его стопам. Ну и мы не против, выучив несколько движений, потанцевать! Ведь действительно, движения Хип хоп очень развивают мышцы, укрепляют суставы, координируют движения! Всем советуем по утрам делать такую разминку в стиле Хип хоп!

«Яблочко» — русский городской танец 1910-х годов, отличающийся ярким мелодическим своеобразием. Музыкальный размер — 2/4. Темп умеренно быстрый. Представляет собой удалую разухабистую матросскую пляску.

Приседания (наряду со становой тягой) создают наилучшие условия для набора силы и объёма мышц всего тела. Помимо этого, они используются в качестве общеукрепляющего и реабилитационного упражнения.

Махи и Рывки руками, регулярная долговременная практика этого упражения излечивает повышенное артериальное давление, исцеляет болезни нервной системы, сердца и печени.

Вы́пады — упражнение, выполняемое с собственным весом (или с утяжелением), используемое для развития мышц ног.

Предлагаем Нашу тренировку Эххххх, "Яблочко" от папы и его команды

 полезные движения в танце «Яблочко»:

1. Движение по кругу, перекатываясь с пяточки на носок. Руки сзади в замок- такие движения применяю на занятиях ЛФК.

2. «Смотрим вдаль»: движение вперед вправо, левая рука за спиной, правая приставляется к козырьку. Движение вперед влево, правая рука за спиной, левая приставляется к козырьку- в детском садике деткам нравятся такие движения их делают утром на разминке

3. «Волны»: шаги вперед-назад, руки разведены от груди из центра в стороны и обратно- похоже на игру "Море волнуется".

4. «Канат»: подскоки на месте, руками выполняются движения, как будто тянем канат сверху вниз - игра перетягивание каната .

5. «Присядка»: руки на поясе, с приседанием выбрасываются поочередно то левая, то правая ноги - разминка ног.

6. «Кружение»: кружатся топающим шагом на месте в одну и в другую стороны.

7. «Хлопки»: хлопки руками, а затем по коленям обеих ног поочередно - развитие моторики рук.

8. В завершении танца выбрасываются руки вверх- зарядка для мышц рук.

   Все движения этого танца используются в гимнастике и так же некоторые используются на зарядке

Танец зумба пришёл из Латинской Америки, где зародился целый ряд зажигательных танцев, таких как самба, румба и ча-ча-ча. Основателем зумбы стал инструктор по фитнесу, танцор и хореограф Альберто Перес. В 2001 году он вместе с двумя партнёрами основал компанию Zumba Fitness LLC, которая занимается подготовкой инструкторов по зумбе. Так танец дошел и до нашей страны, распространился и пользуется популярностью. Но к сожалению этим увлекается только мама....

Русский народный танец один из наиболее распространенных и древних видов народного творчества. Он возник на основе трудовой деятельности человека. В танце народ передает свои мысли, чувства, настроения, отношения к жизненным явлениям. Мы танцем для разминки ,для поднятия себе настроения. 
Когда танцуешь ,поет душа . Мы любим очень наши русско народные танцы . 💃 
Какие же плюсы от танцев :

Сохранение культурных традиций: Русские народные танцы являются наследием русского народа и сопровождают его на протяжении многих поколений. Изучение и исполнение этих танцев помогает сохранить и передать культурные традиции своим потомкам.
Эстетика и самовыражение: Русские народные танцы представляют собой не только физическую активность, но и искусство выражения своих чувств и эмоций. Они помогают каждому танцору воплотить свою индивидуальность и проявить свою творческую натуру.

Русские народные танцы предлагают уникальные возможности для развлечения, как для исполнителей, так и для зрителей. Это отличная возможность собраться вместе с друзьями или семьей и провести время с пользой и удовольствием.

Таким образом, знание русских народных танцев не только помогает сохранить и передать культурные традиции, но и приносит физическое и эмоциональное благополучие, а также развлечение.

Народные танцы –- это самый древний и богатый вид искусства: очень интересный, многогранный, яркий, несущий в себе огромный эмоциональный заряд.

Русский народный танец отличается зажигательностью, активной работой ног и рук. Часто применяются всевозможные хлопки, приседания, притопы и удары.

В период занятия народными танцами мышцы танцоров находятся в тонусе, повышается гибкость. Кроме того, развивается вестибулярный аппарат.

Сначала работают сгибатели и разгибатели рук: руки разводятся поочередно, далее одновременно две вместе. Так же работают мышцы шеи. Далее добавляются мышцы ног при отработке всевозможных притопов.

Всё это сопровождается зажигательной русской песнью, которая так и манит плясать.

Уличные танцы круче всех. Мы и танцуем, и одновременно поём! Вообщем весело живём))) Повторяем с нами))) 

Энергичный домашний танец, для разрядки тонуса, для отдыха души и тела. 

На дискотеках были одеты во что хочется и не старались сочетать вещи. Танцевали компаниями и все дружили друг с другом. Дискотеки были очень веселые и на них можно было зажечь. Именно поэтому многие очень сильно скучают по вечеринкам из 90-х и с большой улыбкой вспоминают о них.

Танец буги-вуги возник в Европе в 40-х годах, как европейская интерпретация американского свинга. Первые соревнования по буги-вуги прошли в 1978 году в Мюнхене, Германия. Затем популярность этого танца как конкурсного стала расти. Буги-вуги распространился по другим европейским странам: Франция, Бельгия, Швеция, Италия, Венгрия, Финляндия, Норвегия, Польша, Болгария, Словения, Греция, Турция и др.

Буги-вуги — парный импровизационный танец, базовый шаг которого состоит из шести или восьми бит. Танец отличается энергичной пульсацией, ярко выраженным эмоциональным диалогом между партнёром и партнёршей. Буги-вуги танцуют под музыкальные стили буги-вуги, рокабилли, блюз, свинг, рок-н-ролл.

Акробатические трюки в основном применяются в отрепетированных выступлениях на соревнованиях, редко на вечеринках.

В исполнении танца нам помогала Родная сестра папы Олеся и её замечательная семья!Мы очень дружны!

Танец российских моряков «Яблочко» - это демонстрация широты русской души, силы, сноровки и удальства.  Этот танец в России танцуют все: от самодеятельных коллективов, и до известнейших ансамблей. Мало того, на свой детский лад, его танцуют даже малыши в детском саду. Танцуют и на корпоративах и юбилеях.  Вот и мы всей семьей , детьми и друзьями танцуем переделанное « Яблочко»! Предлагаем всем! Это способствует укреплению мышц спины , брюшного пресса, внутренней группы мышц бедер (,а также релаксации связок голеностопа, коленных и тазобедренных суставов, что в конечном итоге способствует развитию физических данных для занятий хореографией, а именно шага, выворотности, подъема и гибкости!

Здравствуйте, яхонтовые мои! Подходите, не бойтесь, жемчужные мои! 💃Всю правду расскажу, драгоценные мои. Танец наш цыганский, за нами повторишь и вижу в будущем ни спина ни шея болеть не будет это ясно вижу👀.  А здоровье сразу как прибавится💪, а вес убавится. Народ наш свободный как ветер, танцуем поем, позолоти ручку 🤲и будет тебе счастье, да победа в конкурсе.