Каждый в детстве помнит как весело на праздниках дедушки начинали застолье с юморных анекдотов и небылиц, а в разгар веселья бабушки под гармонь 🪗 заводили Барыню, под которую и млад и стар не могли усидеть на месте 💃🕺

_{Загляните в историю цыганского танца.}

_{Осанка, улыбка и чертовщинка в глазах!
Цыганский танец имеет много фигур, выполняющихся с вытянутой спиной.
Цыганка, прежде всего кошка, которая должна быть гибкой и грациозной.
При небольшом сколиозе регулярные занятия, помогут улучшить состояние позвоночника.
То же самое можно сказать и о невралгии и отложении солей.
Системные занятия цыганским танцем задействуют мышцы спины, от шеи до поясницы, хорошо прорабатывается зона лопаток, плеч и, естественно, позвонки.
Приятным бонусом могут быть потерянные сантиметры на талии, которая станет более очерченной, особенно если на тренировку вы будете надевать цыганские юбки.
Регулярные занятия цыганскими народными танцами, словно пластилин, могут слепить красивое, стройное и подтянутое тело, конечно, при условии правильного сбалансированного питания и здорового образа жизни.
Ритмичные движения под зажигательные мотивы способствуют снижению веса, устранению жировых «ушек» на бедрах, ненавистного целлюлита и живота.
Помимо этого, цыганские танцы разрабатывают и укрепляют мышцы межреберной мускулатуры, тем самым повышают упругость груди.
Сочетание некоторых элементов цыганских народных танцев (резкие выбросы руками и ногами, широко раскрытая грудь, пластика и тряска) видоизменяют женское тело, делают фигуру гармоничной, с плавными изгибами и очертаниями.
А еще занятия существенно улучшают осанку, эластичность межпозвоночных дисков, укрепляют спину, снимают напряжение, усталость, зажимы в шейном отделе и, как следствие, головные боли.
Помогают цыганские танцы и при болях в суставах. Они же способствуют повышению их гибкости.
Кроме перечисленных достоинств, цыганские народные танцы способствуют улучшению координацию, нормализации работы вестибулярного аппарата, устранению болей в шее, вызванных остеохондрозом, повышению общего тонуса человеческого организма, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, подтяжке кожи.}

Добрый день. Семья Башлыковых представляет веселую разминку с элементами народного русского, белорусского и украинского танца «Метелица». Энергия многонационального танца заряжает бодростью на весь день! Эти движения способствуют развитию координации движения, укреплению вестибулярного аппарата, разминке мышц плечевого пояса и мышц ног. Такая зарядка – залог Здорового Образа Жизни и отличного настроения!

Заряжайтесь вместе с нами!

Ждем только вас!

_{Народный танец это не просто красиво, но и полезно. Сложные перестроения, хороводы, выстраивание фигур – развивают логическое мышление ребенка. Изучая танцы народов мира, у детей расширяется кругозор, воспитывается нравственность и любовь к культуре.}

_{Занятия способствуют повышению общего тонуса тела, укреплению мышечного корсета, улучшению осанки. Постоянные тренировки делают тело более гибким и пластичным, что важно для людей любого возраста.}

_{Во время регулярных занятий танцами у человека улучшается чувство физического самосознания, способность понимать положение своего тела в пространстве и, как следствие, лучше им управлять} 

_{Именно народный танец, как никакой другой, отражает особенности национального характера, показывает различные стороны жизни народа, а также выражает чувства, переживания, эмоции, эстетически воспевая красоту человеческого тела и духа. Народ танцует для себя и выражает в танце себя.}

Мы заглянули в историю народного танца и в свой гардероб, если погружаться в народные танцы так в полном наряде, как заинтересовать дополнительно малышей, нарядить их:) Так как у нас есть еще совсем маленький человек нашли легкие движения и танце полезные для поддержания мышечного тонуса, координации движения, межполушарного баланса. А еще весело провели время поиграв в переодевания предлагаем и вам так повеселиться на пользу здоровью. Представляем вам Яблочко, Барыню и Цыганочку.

Цыганочка - танцы, созданные различными группами цыган. Как правило, предпосылками к их появлению была интерпретация танцев окружающих народов. Некоторые виды цыганских танцев изначально предназначались для зарабатывания денег.

Яблочко -. Танец военных моряков под названием «Яблочко» вошёл в балетную постановку на музыку Р. Глиера «Красный цветок», которая состоялась в 1927 году. Представляет собой удалую разухабистую матросскую пляску. Исполняется одиночно и в группе, в сопровождении частушек. Для танца характерны движения русских плясок: присядка[англ.] и хлопушка, а также чечёточный дробный перестук. Как и «Цыганочка», это редкий случай минорности русской плясовой темы. Считается, что танец «Яблочко» появился как синтез англо-ирландского хорнпайпа и русской народной пляски[6] «Барыня».

Барыня - Русская и белорусская пляска, а также плясовая песня, под которую она исполняется.В основе танца лежал конфликт между «барыней» и «мужиком».  Давайте жить дружно и не конфликтовать :))

Семейный танец капоэйра: "Капоэйра весёлых родников"

Хотите активно и весело провести время с семьёй? Откройте для себя мир энергичного и увлекательного танца капоэйра! Этот танец родом из Бразилии сочетает в себе элементы боевого искусства и акробатики, делая его не только зрелищным, но и полезным для здоровья.

Что включает наш семейный танец:

Бег: Разогревает тело, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Отжимания: Укрепляют мышцы рук, плеч и груди, развивают выносливость.

Приседания: Укрепляют ноги и ягодицы, развивают гибкость и баланс.

Пресс: Укрепляет мышцы живота, улучшает осанку и стабильность корпуса.

Вращения: Развивают координацию, гибкость и чувство равновесия.

Почему капоэйра полезна:

Укрепление мышц: Включает упражнения, задействующие все группы мышц, что способствует общей физической подготовке.

Развитие координации: Разнообразные движения и акробатические элементы улучшают координацию и реакцию.

Гибкость и баланс: Плавные движения и растяжка помогают улучшить гибкость и баланс, что полезно для детей и взрослых.

Веселье и единство: Капоэйра – это не только спорт, но и танец. Занимаясь вместе, семья сближается и получает удовольствие от совместного времени.

Почему стоит выбрать капоэйру:

Комплексная тренировка: Капоэйра задействует все части тела, что делает её отличным вариантом для полной тренировки.

Доступность: Не требует специального оборудования. Всё, что нужно, это немного свободного пространства и желание двигаться.

Культурное обогащение: Познакомьтесь с богатой культурой и историей Бразилии через музыку и движения капоэйры.

Эмоциональная разгрузка: Энергичные и ритмичные движения помогают снять стресс и поднять настроение.

Присоединяйтесь к нашей разминке "Капоэйра весёлых родников" и подарите себе и своей семье заряд бодрости и радости! Воплощайте дух Бразилии прямо у себя дома, развивайте тело и душу через танец и боевое искусство. Сделайте вашу семейную жизнь активной и здоровой!

Собрать утром вместе всю семью даже на 15 минут может быть совсем не просто. Кто-то опаздывает, кто-то проспал, кто-то просто не хочет. Возьмите на себя роль организатора и создайте новую семейную традицию. Начните с малого - пусть зарядка длится всего 5 минут. А когда все войдут во вкус, постепенно увеличивайте время. Продержитесь 21 день, и совместная семейная зарядка войдет у вас в привычку.

Просыпайтесь, вставайте, включайте музыку, делайте энергичные движения руками и ногами в стиле Шафл, и день будет удачный!

Считается, что кадриль появилась во Франции, но всё же большую популярность и развитие этот танец получил на Руси.

Русская кадриль - танец нашего народа, являющийся очень разнообразным и по истине красивым смог вдохновить меня на создание этой разминки.

Движения танца-разминки являются прекрасной кардио-тренировкой. Двигаясь под музыку, сердце начинает биться быстрее, активно качая кровь по всему организму. Это помогает укрепить сердечнососудистую систему, улучшить общую физическую выносливость и уменьшить риск развития сердечнососудистых заболеваний. Также движения помогают улучшить координацию и гибкость. В процессе движения по пространству и выполнения различных хореографических элементов, тренируются свои мышцы и суставы. Кроме того, развивается баланс и осанка, помогая стать более грациозным и уверенным в своем теле. Танцевально - спортивная активность способна стимулировать выработку гормона счастья — эндорфинов, которые повышают настроение и уровень энергии.

Используйте танец-разминку каждый день для улучшения физического формы, бодрости духа, а также для повышения настроения

В нашей семье двое детей подростков,  и быть в тренде нам просто необходимо! И мы хотим  Вам показать современный Удмуртский танец, но данное выступление для нас дебют, просим строго нас не судить!

С уважением семья Русских!

На создание нашего шедевра нас вдохновил Русский народ! Русский народный танец отличается зажигательностью, силой и энергичностью.

Движения -приседания полезны для всего тела, особенно для укрепления ног.

Движения руками прорабатывают весь плечевой пояс.

Покружились-вот вам и координация движений.

Наклоны головы и туловища-поклоны улучшают гибкость позвоночника, тренируется растяжка сухожилий, так же наклоны улучшают кровообращение, снижают риски заболеваний сосудов головы!

2-3 минуты танца утром и вы полны сил и положительных эмоций н весь день!

Привить любовь детей к русскому танцу, русской музыке, частушкам и песням, русской культуре, любовь к нашей Родине- это наша первоочередная задача, и мы не вправе растерять нашу историю и наше наследие. И если мы будем говорить о русской музыке и о русском танце, танцевать русские танцы, петь русские песни, только тогда мы сохраним русские традиции и передадим их детям, а значит и укрепим любовь к нашей великой России, к нашей любимой Родине.

Для русского народного танца характерны движения: притопы, присядки, хлопки, ковырялочка, различные виды шагов.

Предлагаем Вашему вниманию способ улучшить подвижность суставов и позвоночника, увеличить жизненную энергию, улучшить обмен веществ и получить оздоровление организма!

 Желаем Вам крепкого здоровья, приятного просмотра и отличного настроения 💫

Танец – это способ выразить свое настроение и чувства при помощи ритмичных движений тела.Танцы – вещь полезная и приятная. Танцуя, люди развивают свое тело. Танец может прибавить уверенности в себе и даже сделать счастливее. Танец – это способ помочь замкнутым и необщительным людям, другими словами танец поднимает настроение.

Так что ТАНЦУЕМ НА ЗДОРОВЬЕ!!! Танец - это движение, а движение - это жизнь.

Влияния танцевальной культуры на жизнь человека. … По своему оздоравливающему воздействию на организм танцы сравнимы с лыжным спортом и плаванием. Танец — превосходное средство от разных недугов, душевных или телесных. Депрессия, неуверенность в себе, беспокойство, стресс... Теперь, когда в моей жизни есть танец, все это едва ли имеет какое-то значение.

Человек волен выбирать себе любые увлечения, все они формируют творческий характер личности. Но есть увлечения, которые формируют не только характер, а и формы тела, его способности, пластику движений и культуру общения. Это уже не просто спорт, это вид искусства – танцы.

В остальном танцы приносят только положительный эффект, продолжительно поддерживают жизнедеятельность организма, общий тонус и бодрое настроение.

Наша семья танцевальная. У каждого свое направление.

Мы решили сделать зарядку веселой и легкой.

Даже неподготовленный человек может справиться с ней.

Зарядка задействует все группы мышц.

Повороты укрепят вестибулярный аппарат. Шаги и движение рук -укрепят пресс!

Двигайтесь вместе с нами! 

Ух уж эти бравые русско-народные танцы, думаю лучше других справятся с напряжением в ногах и спине! 

Восхитились нашим могучем народом! Нашей историей и визитной карточкой России! 

Разберемся теперь в выбранных движениях.

Приседания

Приседания делятся на два вида - полуприседания и полные приседания. Упражнения этого раздела вводят в работу коленные, голеностопные, и тазобедренные суставы. Укрепляют ягодичные и икроножные мышцы, мышцы бедра, пяточное сухожилие, суставы стопы, развивают мягкость и эластичность движений. Во время исполнения приседания пятки от пола не отделяются.

Упражнение на развитие подвижности стопы

Упражнения этого раздела способствуют развитию подвижности голеностопного сустава. Движение заключаются в переводе стопы с носка на пятку и обратно. При этом колени обеих ног вытянуты. Так же эти упражнения можно исполнять в приседании.

Каблучные упражнения

Упражнения исполняются на полуприседании. При этом участие в упражнении принимают обе ноги. Работающая нога раскрывается на пятку и возвращается в позицию, а пятка опорной ноги, то опускается, то поднимается. Каблучные упражнения разделяются на низкие и высокие. Они развивают подвижность в коленных, тазобедренных суставах, укрепляют голеностоп, ахиллесово сухожилие, икроножную мышцу, мышцу бедра.

Круговые движения ногой по полу

Движения данного раздела являются важной составляющей народного танца. При исполнении круговых движений стопа работающей ноги проводится ребром внешней стороны от пятки до носка опорной ноги далее вытянутым подъемом проводится по полукругу. Во время исполнения этого движения развиваются мышцы стопы, вырабатывается подвижность в голеностопном и тазобедренном суставах.

А теперь давай, вместе с нами приступай!!!

Наша семья - это предки тверских карел. Посмотрели танцы разных народов, воодушевились лезгинкой, и решили соединить элементы лезгинки с танцами тверских карел. Посмотрите, какой танец-разминка у нас получился! Если захотите поднять себе настроение, танцуйте наш танец-разминку. Незамысловатые движения вас взбодрят и придадут сил.

В нашей работе решили сделать танец на все группы мышц. И танец, и разминка получился. Танцевальные движения на осанку, координацию, закачивание мышц и растяжку. А в конце наша звезда - лучший танцор Роман. Развиваем не только пластику движения, но и музыкальность.
Этот танец выучили за 5 минут ))) Только сглупили и поставили телефон к колонке, поэтому видео передает басы ВИЗУАЛЬНО... Больше так делать не будем )))

Мне очень нравится танцевать. С детства и до окончания института увлекалась бальными танцами. А сейчас - джапмингом. Занимаюсь из нашей семьи пока только я, но в будущем, надеюсь, семья ко мне присоединится.

Джампинг — это прыжковая тренировка с использованием батута. Занятия проходят под ритмичную музыку и направлены на улучшение выносливости, координации и эмоционального состояния. Джампинг развивает сердечно-сосудистую систему и укрепляет основные мышечные группы.

В джампинге используются различные движения, основанные на прыжках и балансе. Вот некоторые из них:

прыжки — акцентируйте внимание на приземлении;

баланс — прыжки с переносом веса тела с ноги на ногу;

носок — поочерёдно выставляйте ноги вперёд на носок;

пятка — поочерёдно выставляйте ноги вперёд на пятку;

пони — прыжки из стороны в сторону с выставлением передней стопы на носок;

сайд-ту-сайд — прыжки из стороны в сторону на двух ногах;

степ — отведение одной ноги в сторону прыжком;

кик — выполнение удара ногой во время прыжка.

Присоединяйтесь!!!

Это известный испанский танец знают и танцуют взрослые и дети. Мы решили использовать его в качестве зарядки, получили удовольствие и заряд бодрости на весь день. Присоединяйтесь и танцуйте с нами!

народный танец-это отличный выбор для тех,кто хочет погрузиться в мир народных танцев!

народный танец воспитывает навык правильной выправки,гармонично развивает все тело.способствует тренировке опорно-двигательного аппарата,развитию сложной координации движения,тренировке дыхательной и сердечно-сосудистой системы,повышая этим жизненную активность организма

        В нашей многонациональной стране живет интересный марийский народ. Мы решили разнообразить движения  элементами их национальных танцев и открыли для себя замечательную полезную  разминку тела! 

       Для марийских танцев характерны плавные движения кистями рук и покачивание корпусом, а также задорные притопы. Танцуя под национальную музыку поднимается настроение, много внимания уделяется осанке, тренировке дыхания и координации движения.

        Интересным фактом из истории этого народа является то, что топот и дроби означали у них изгнание болезни. Так что предлагаем всем присоединиться и с двойной пользой танцевать под марийские мотивы!